秋季養生藥膳圖片

　　金風送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉涼,人們經過一個夏天的暑熱燻蒸,身體正要恢復一下,此時做好養生,可以祛病延年。那麼秋季有哪些適合養生的藥膳呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　秋季養生藥膳

　　溫補脾陽藥膳——蓮米氽鵪鶉

　　原料：淨鵪鶉100克，雞蛋1只***只用蛋清***，冬筍10克，蒸熟蓮米15克，水發口蘑5克，醬油、黃酒、花椒水、鹽、水生粉、味精、鮮湯各適量。

　　製作：***1***將鵪鶉肉切成薄片，用雞蛋清半隻和水生粉抓勻;冬筍、黃瓜皆切片。

　　***2***鍋燒熱下豬油，待豬油燒至五成熱時將鵪鶉片放入油鍋內滑炒熟即起。

　　***3***鍋內放鮮湯、鹽、料酒、花椒水、醬油、冬筍、口蘑、熟蓮米和鵪鶉片，燒沸後撇去浮沫，放入味精，盛在湯碗內即成。

　　功效：本品肉嫩鮮香，香澤金黃，可補脾胃、益中氣。適用於脾陽不足而致病後體虛及術後體弱的人調養，也可用於一切臟腑功能減退的人進補，有強壯身體的作用。

　　滋補脾陰藥膳——玉竹油豆腐包肉

　　原料：玉竹15克，豬肉200克，熟筍50克，香菇5朵，油豆腐10塊，芹菜、乾菜、黃酒、醬油、糖、味精各適量。

　　製作：***1***玉竹洗淨，加水煎1小時，過濾後藥汁與渣分別留置備用。

　　***2***香菇加水浸泡，洗淨，剁成末。

　　***2***豬肉洗淨，切碎剁末。

　　***4***熟筍與配料的芹菜也切作細粒狀。

　　***5***取玉竹藥渣、香菇末、肉末、筍丁、芹菜丁同置一處，加味精、醬油、黃酒拌勻，裝入油豆腐內，外用乾菜撕成帶子紮好。

　　***6***將包紮好的油豆腐放鍋內，加水及玉竹汁，用大火煮開，加入醬油、糖、黃酒，加蓋用文火煮至肉熟湯汁快乾，加味精略炒即成。

　　功效：可滋養脾陰。適用於脾陰不足、津液受損而致脘腹脹滿、口乾便祕、形體消瘦等病症。

　　健脾補血藥膳——棗菇蒸雞

　　原料：淨雞肉150克，紅棗20克，香菇***水發***20克，溼澱粉6克，醬油、鹽、味精、料酒、白糖、蔥、姜、麻油、雞清湯各適量。

　　製作：***1***將雞肉洗淨，切成3釐米長的肉條。

　　***2***將雞條、香菇、紅棗放入碗內，加入醬油、鹽、白糖、味精、蔥絲、薑絲、料酒、雞清湯和溼澱粉，拌勻，上籠蒸15分鐘左右，熟後取出用筷子撥開，攤入平盤，淋上麻油即可。

　　功效：本品香鮮適口，營養豐富，可補脾胃、補肝腎、養血補血。適宜於脾虛血虧而致面色不華、倦怠懶言、氣短貧血、消化不良、乏力等症患者食用。健康人食用更能補充營養、防病保健。

　　秋季湯水推薦

　　蓮藕排骨湯

　　材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽少許。

　　製作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

　　沙蔘玉竹煲老鴨湯

　　本湯選用沙蔘50克玉竹30克，老鴨***大者半隻，小的一隻***。先將老鴨去毛及內臟洗淨，切粗件;沙蔘，玉竹洗淨，用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。本湯能滋陰潤肺，養胃生津。

　　劍花煲豬肺湯

　　劍花幹品30克***若是鮮劍花則取消250克***，鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗乾淨後，切粗件;劍花用水浸洗淨。然後將二者放進瓦煲內，加進適量清水，先用武火後用文火煲煮1小時，調味即可。本湯有潤肺清熱，補肺止咳的功效。

　　南杏仁燉雪梨湯

　　取南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4決。將杏仁，雪梨，白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時後，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津，化痰止咳，潤肺的作用。