減去雙下巴的方法有哪些

　　很多美眉吃的多了沒有及時的去減肥，就導致雙下巴的出現，大家都知道有一個雙下巴是很難看的，那麼該如何來減去雙下巴呢?下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

　　減去雙下巴的20種方法

　　1、把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　2、仰面橫躺在床上，用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

　　3、四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下***下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣***。指壓時，輕輕的往上一頂即可。

　　4、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的面板，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　3、不移動肩膀，將頸部前伸，儘可能的遠，堅持5秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持5秒鐘後放鬆下來，每組動作5次。每天堅持做5組。

　　5、伸舌頭對於減雙下巴也有很大的作用，因為伸出舌頭，可以令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能達到減雙下巴的目的。

　　7、將雙腳開啟，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴網上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。

　　8、柔化邊緣線條，就可以牽引到頦下的肌肉，從而消除下巴贅肉的邊緣，在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴迴圈的功能。

　　9、眼睛直視正前方，雙手自然下垂，肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前，肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到原姿勢。

　　10、改變飲食習慣，經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴，不要經常吃零食，尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。

　　11、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。當捏提至耳根時，重複動作5次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

　　12、平常洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手扶著額頭，脖子後仰，另一隻手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環形按摩，能夠改善下巴肌膚鬆弛的現象，並能減少皺紋。

　　13、吃飯時，嚼食速度要快，要使下巴有足夠的運動量。

　　14、大聲提音唱歌，不僅可以預防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部面板。

　　15、下巴老化導致下巴鬆弛，那是因為下巴的水分減少的緣故，當然也要做好下巴補水的工作。

　　16、下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴，蛋清和檸檬是緊緻肌膚的法寶。可以用1個新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量。將所有材料混合，加以攪拌，然後均勻塗抹在下巴區域即可。

　　17、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動，左右各3次。用手背將整肉住上推擠，兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠，重複25—30次。利用雙手的大拇指做重點部位的按壓，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。

　　18、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。反覆練習約15次即可。

　　19、將嘴張大。依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

　　20、慢慢向上仰頭，直到脖子的皮有點拉扯的疼就停住，定15秒，慢慢放下來，重複，做的越多效果越顯著。

　　上面小編分享了減去雙下巴的20種方法，行動吧，甩掉雙下巴。