幫助瘦臉的運動

　　很多有嬰兒肥和雙下巴的美眉都希望可以通過做臉部運動來瘦臉。那麼，有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。

　　1、“啊”字訣，鍛鍊下巴及臉頰肌肉。面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複3次以上即可。

　　瘦臉果官網向您介紹了做什麼運動可以瘦臉，希望能為您提供瘦臉幫助，同時強烈建議您在採用這些簡單易學的小方法的時候搭配食用一顆瘦臉果，讓瘦臉夢想盡快實現。

　　2、“撇”字訣，強化臉頰及嘴角肌肉。將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，之後，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8次。剛開始不習慣時，眼神也可以配合左右轉換。

　　3、舌尖在嘴巴內部以上、右、下、左的順序，順時針按摩嘴脣內側的穴位，連續3次以上。

　　4、坐下後先挺直腰桿，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。背伸直，再將頭往後仰，讓下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘;然後嘴巴慢慢張開 “啊”地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要挺直;最後再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複6次左右，能夠促進血液迴圈。

　　5、好像吹口哨般輕鬆將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約5秒鐘，重複3次左右。

　　6、“嚼”字訣，增加肌肉靈活度。將臉部肌肉放鬆，再將嘴巴張開，然後做嚼食東西的樣子，如此做10次。

　　7、“縮”字訣，訓練臉部肌肉。縮起臉頰，眼睛儘量張大，就像學小猴子的樣子，持續10秒鐘，如此重複3次左右。

　　日常簡單瘦臉的運動方法

　　排汗運動瘦臉法

　　運動其實也能瘦臉哦。別以為運動只能燃燒身體的脂肪，其實效果是全方面的，臉部流汗也是在燃燒脂肪，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　飲食瘦臉法

　　臉部有點“腫”的話，除了平時的運動，還要注意日常飲食，多吃一些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的道理，也是可以瘦臉的。每天沐浴的時候，在三十八度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　大部分人面部浮腫，是因為面部氣脈不通所導致的肥胖，這是就可以到一些正規專業的美容院做推拿，對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

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