瘦臉的運動方法

　　一張大臉給人的第一印象就是胖，那麼運動瘦臉的方法有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　瘦臉運動方法一、面部整體按摩

　　將雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫圈的方式按摩額頭。然後手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。接著手指從太陽穴下移至下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最後將手指移動到臉頰，沿著鼻翼向上按摩到鼻子，重複動作數次，能緊縮臉部輪廓。

　　持腿部撐直和拉伸。

　　瘦臉運動方法二、面部“伸展”

　　首先，像咀嚼食物一樣輕輕摩擦牙齒，然後張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持15秒鐘，然後放鬆，重複數次。這個瑜伽動作能促進臉部血液迴圈，加強面部肌肉，緊緻臉部線條。

　　瘦臉運動方法三、眼眶按摩

　　將雙手的食指與中指分別放在鼻翼下面的兩側，順著鼻樑向上，然後沿著眉骨方向按摩，輕輕按摩眼窩處的小窩一分鐘。接著順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最後回到鼻子的兩邊，重複3-5次。這個動作能使眼部及其周圍的肌肉得到放鬆，減緩壓力與緊張。

　　瘦臉運動方法四、面部“緊縮”

　　將面部緊緊地收縮，雙脣緊閉，臉頰 儘量收緊，將眼眉房地，下巴儘量向嘴巴的方向靠攏，保持姿勢15秒。然後放鬆，重複數次。這個動作有助於促進血液迴圈，放鬆並加強面部肌肉，緩解緊張與壓力，讓面部恢復彈性。

　　下面給大家分享一些自然瘦臉的技巧：

　　1.吃飯的咀嚼方式

　　能夠影響我們的臉型，不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱，甚至還會讓腮幫變得更加突出，這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。

　　因此正確地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

　　2.合理的飲食

　　不要過度的節食，這樣不僅不會達到瘦臉的效果，而且還會反彈，甚至沒有效果影響健康，每天堅持食用新鮮的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。

　　3.按摩我們的臉部

　　臉部有很多的穴位，常常按摩臉部不僅能起到美容的效果還能成功瘦臉哦!

　　不過需要注意的是，要適當的按摩，不要過度的按摩一個位置，做好每一部位的調節。