足球前鋒的技巧詳細講解

　　足球運動比賽隊員的位置名稱。位於進攻的第一線。有邊鋒與中鋒之分。主要任務是進攻，突破對方防線，爭取射門得分。足球的前鋒是得分的關鍵位置，那麼足球前鋒有什麼技巧呢?以下是小編為你整理的足球前鋒的技巧介紹，希望能幫到你。

　　足球前鋒的技巧

　　以個人練習為主，重點為頂球動作、時間與擊球方法。

　　二人一組，互拋互頂。重點為擺體、甩頭擊球動作。動作要協調連貫準確。

　　練習腳內側撞射〔掃把腳射門〕。射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　練習腳內側彎射〔內彎香蕉球〕。斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

　　練習正腳背射門〔衝力射球〕。起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　練習腳外側彎射〔外彎香蕉球〕。斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

　　練習頭球。正額迎頂，躍起頭球，正額迎前頂球。

　　1、在運球跑動時，要保持抬頭觀察兩邊逼過來的對方防守隊員。當對方防守隊員凶猛的逼搶過來的時候，果斷地作出保護球的動作。

　　2、要將自己的身體置於球與對手的中間，利用身體作為屏障，使對手無法接觸到球。

　　3、要注意在做保護球動作的時候，一定要注意將自己的身體和手臂充分開啟，擴大自己身體的控制面積，身體的控制面積越大，對手接觸球的難度也就越大。從某種意義上說，這和籃球運動中保護球的道理是相通的。

　　4、一定是在對球有了控制的前提下，才可以做保護球的動作。如果進攻隊員還沒有拿到球，卻把對方隊員向後推，阻礙對手在同等機會下搶球，這是規則所不允許的。

　　1腳內側盤球較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。

　　腳外側盤球如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。

　　正腳背盤球普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。

　　接球***控球*** : 一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。

　　▲第一腳控球的質素好與壞十分重要，愈簡單的

　　▲控球技術其實大有學問。

　　▲球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。▲控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。

　　▲將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。

　　2頭球 :

　　在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球, 別是接應底線傳中球時,無論你是後衛或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造入球.

　　立定頭球- 正額迎頂,頂向前頂向側面躍起頭球-正額迎

　　六、射門 :

　　1、正腳背射門〔衝力射球〕

　　優點：力度大，球速快，射程遠。

　　弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準確度較難掌握。

　　要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕鬆助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　祕訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

　　2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕

　　適用範圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。

　　技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。

　　小小祕訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

　　3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕

　　適用範圍：繞過對手封堵的中距離射門。

　　技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。

　　小小祕訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。

　　4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕

　　優點：射門準繩易掌握，起腳後較易改變方向。

　　弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。

　　要點：輕鬆跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

　　祕訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時可練習用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。