預防老年痴呆的十大祕訣

  老年痴呆症日常生活工作能力持續下降,並嚴重到影響患者日常工作和社會活動的程度。這種退行性腦功能障礙持續發展,最終出現痴呆。下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  

  第一,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

  第二,適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

  第三,避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆,也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

  第四,預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

  第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用柺杖。

  第六,對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

  第七,要積極用腦,預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

  第八,隨時對人付出關心,保持良好的人際關係,找到自己的生存價值。

  第九,保持年輕的心,適當打扮自己。

  第十,避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗,很多人因而得了憂鬱症,使免疫機能降低,沒有食慾和體力,甚至長期臥床。

  護理老年痴呆的方法

  1、創造舒適環境

  要為病人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境,保持一種恆定的、寬容大度的、關心體貼的氣氛。

  2、關心尊重老人

  注意尊重老人的生活習慣和自尊心,不要過多指責,而要給予鼓勵。

  3、觀察病情變化

  因病人感覺遲鈍,又缺乏主動能力,要加強觀察軀體變化,及早診斷、及早治療。

  4、加強能力訓練

  鼓勵病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓練日常生活能力。

  5、仔細照料生活

  瞭解患者的睡眠方式,合理安排患者的作息時刻表,要充分考慮既往的興趣愛好。加強病人的營養,給予營養豐富又易於消化的食物,進食時要慢,防止噎食。同時還考慮患者辨識、處理、理解盤中食物的能力及飲食習慣。