怎麼給肝腎排毒
對於肝臟來講,所有的綠葉蔬菜都有很好的排毒作用。那麼肝腎排毒有什麼方法呢?下面小編給大家介紹肝腎排毒方法,希望對你有用!
肝腎排毒方法
1.助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。
【黃 瓜】黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
【櫻 桃】櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
2.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
【胡蘿蔔】是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
【大 蒜】大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
【葡 萄】可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
【無花果】含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
肝臟排毒食譜
1、蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬半個、蜂蜜20克、紅茶包3到4個。
做法:先將茶包放到用開水燙過了的茶壺,用開水浸泡一下茶包並倒掉裡面的茶水,接著再注入開水泡茶。再將檸檬切片,每片最好保持在3-4毫米的厚度之間。切好後即可以將切好了的檸檬片放入茶壺中。最後在茶壺中泡上4~5分鐘左右後,待溫後加入積安堂洋槐花蜂蜜。蜂蜜怕高溫,太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。
2、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳150克、紅棗60克、清水600ml。
做法:先將木耳提前兩小時泡軟,紅棗也浸在水中十幾分鍾,方便清洗褶皺處的灰塵。然後將木耳和紅棗清洗乾淨,放入鍋內,注入適量的清水。先用武火煮沸,然後用文火燉30分鐘至湯汁粘稠即可食用。
3、蒜蓉空心菜
材料:空心菜、大蒜、鹽、生抽、糖、烹調油。
做法:先將空心菜洗淨切碎,大蒜剁為泥;再將一部分蒜蓉倒入燒好的油鍋裡,待香味溢位就下空心菜翻炒;最後,等空心菜稍軟就放入餘下的蒜蓉,加約10毫升生抽,一點兒糖和2克鹽。
腎臟排毒的食物
1.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
2.魚肉
魚肉***特別是深海魚***富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
3.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
4.紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾***特別是血液***。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
5.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
6.西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。