給肝臟排毒吃什麼女性怎麼給肝臟排毒
肝臟是身體排毒的重要器官,那麼你知道吃什麼對肝臟排毒好嗎?下面就和小編一起來看看吧!
給肝臟排毒吃什麼
蘆筍
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
胡蘿蔔
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能,吃葡萄美容養顏。
無花果
含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
女性怎麼給肝臟排毒
1、飲食調理
荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。
豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒,可清除體內的汙物。
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
胡蘿蔔是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
此外,蜆子湯,檸檬,枸杞,菊花,金銀花,甘草,當歸,生地,黃芩,羚羊酒,丹皮等亦對肝臟膽髒有解毒作用。養生之道網提醒,酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很髒,自然要儘量避免。
2、按太沖穴
按壓肝臟排毒要穴,太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
3、哭泣排毒
作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面有一些對身體有害的生化毒素。所以,女人難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,這也是給肝臟膽髒排毒的方法。
4、別再熬夜
肝臟最佳排毒時間是01:00~02:00,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損。
5、每天運動
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。瑜伽是頂級的排毒運動,睡前在床上練習10分鐘,可促進肝臟排毒。
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