男人吃什麼滋陰補腎

  腎臟健康對於男性來說是非常重要的,所以很多男性平時對於腎臟健康都格外注意!至於男人滋陰補腎吃什麼食物最好?下面就不妨和小編一起來了解下男人滋陰補腎的食物,希望對各位有幫助!

  男人滋陰補腎的食物

  1.牛奶

  歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

  2.甲魚

  能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

  3.乾貝

  肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。

  4.蛤蜊

  能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

  5.鴨肉

  是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

  6.豬肉皮

  有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。

  7.桑葚

  有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

  8.枸杞

  有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

  9.銀耳

  是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

  10.阿膠

  既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

  男人日常傷腎壞習慣

  1、喝太多飲料

  有些人不喜歡喝水偏愛飲料,其實喝太多的飲料會給我們的腎臟帶來非常大的傷害,軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後增加腎臟排酸負擔。

  2、暴飲暴食

  現在人們非常不注重自己的飲食習慣和生活習慣,這樣就有可能會導致傷害我們的腎臟,現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

  3、常常憋尿

  經常的憋尿也是非常傷害腎臟的,所以如果我們如果有尿意的話,就應該及時的排尿,尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。

  4、喝水太少

  如果我們喝水太少,那麼毒素就有可能會累積,這樣會非常傷害腎臟的,長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

  5、飲酒後喝濃茶

  有很多的人在飯後都喜歡泡一杯茶,但是這樣也是非常傷害我們腎臟的行為,茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  6、吃太鬆軟的麵包

  我們都喜歡吃比較鬆軟的麵包,但是一般鬆軟的麵包當中含有的溴酸鉀會傷害我們的腎臟。麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

  7、飲食太鹹

  平時我們需要注意最好清淡的飲食,因為過鹹的飲食也是會給腎臟帶來一定的傷害,飲食偏鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。