男人吃什麼肉好補腎又補精

　　肉對於男性來說是一個必不可少的東西，男人吃什麼肉好？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人吃的肉好

　　鵪鶉肉

　　鵪鶉肉是屬於那種肉質非常細膩的食物，並且具有非常多的營養。在中醫看來，鵪鶉肉是具有補精血跟補腎壯陽的作用，非常適合男性用來強壯身體跟提高效能力。在平時的時候食用鵪鶉肉可以採用燉煮的方式來進行。

　　鴿肉

　　鴿子本來就屬於比較淫性的動物，體內含有非常多的性激素，導致其交配頻率非常的頻繁。而正是這個特性讓男性在吃鴿肉的時候直接可以補充男性的性激素，從而達到治療陽痿，提高效能力等作用。

　　泥鰍

　　泥鰍裡面含有很多的蛋白質，而有一種特殊的蛋白質是具體調節效能力的作用，所以在平時的時候男人如果出現效能力低下的時候可以食用泥鰍來調理。另外，吃泥鰍的話還可以幫助男性促進精子的形成，從而提高男性的生育能力。

　　蛇肉

　　蛇肉也是可以幫助男性起到補腎壯陽的作用，這個是因為蛇肉的交配時間是非常的久，而很多人也根據這個特性來吃蛇肉，認為這樣做是可以提高性生活時間的，而事實也證明確實蛇肉是可以起到這個作用。

　　男人不能吃的肉

　　燉煮過爛的肉

　　很多人都覺得肉要是燉煮過爛的話是非常營養的，可以把肉的營養全部都充分體現出來。但是在燉肉的時候，高溫度下面的燉煮會把肉裡面的很多物質都讓其發生化學反應，形成非常多的致癌物質，而當男性把這些致癌物質都吃入體內的話就很容易致癌。

　　醃製油炸肉

　　醃製油炸的肉在最近幾年是非常的流行，因為這種型別的肉是非常美味的，但是肉類在醃製跟油炸的過程當中就會形成致癌物質亞硝基砒咯烷，這樣就會對人體造成傷害。所以當要食用這些肉類的話最好是選擇蒸煮熟，把這個致癌物質給蒸煮揮發掉，才可以健康的食用。

　　烤肉

　　烤肉，一個非常美味的食物，很多男人在吃肉的時候都會選擇烤肉。但是當肉在碳烤的時候，就會把雜環胺這個致癌物質給烤出來，並且也會讓脂肪被烤成三四苯並吡的致癌物質。所以在平時的時候，男性最好是少吃烤肉這些食物。

　　補腎又補精的食物

　　一、鵪鶉肉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

　　推薦菜譜：杞精燉鵪鶉

　　材料：鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

　　做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。

　　二、牡蠣

　　是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一***每百克蠔肉含量高達100毫克***，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

　　推薦菜譜：牡蠣豆腐湯

　　材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。

　　做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。

　　三、帶魚

　　或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、面板乾燥、陽痿等均有調治作用。

　　推薦菜譜：香酥帶魚

　　材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。

　　做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。

　　四、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜

　　材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

　　做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。