蜂蜜紅棗湯圓的做法

  揚州湯圓的做法多種多樣,有一種湯圓叫“四喜湯圓下面是小編推薦給大家的,供大家參考。

  

  蜂蜜紅棗湯圓的所需材料

  蜂蜜紅棗湯圓的步驟

  1.紅棗,

  2.蜂蜜,

  3.湯圓少許,紅棗一小包。

  4.先煮紅棗,

  5.煮片刻,

  6.放進湯圓,

  7.將湯圓煮熟 ,

  8.裝碗裡擠進蜂蜜,

  9.一包不夠再放二包,夠甜就行。

  吃湯圓需要注意事項

  1、要喝湯

  經水煮,元宵中的不少營養成分如微量元素、營養素就溶在湯裡。因此吃湯圓不能忘喝湯。喝湯可以促進消化吸收,即民間常說的“原湯化原食”。

  2、不宜過量

  湯圓雖然美味,但是不宜大吃特吃,因為湯圓是由糯米所製成的,性質黏滯且溫熱。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力,其他餡的也是,這樣的搭配很容易引起消化不良。

  3、無糖湯圓並非“無糖”

  很多糖尿病人對無糖湯圓感興趣,覺得沒有糖就可以放心吃了。其實,無糖並不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜還要快,與白糖相差無幾。哪怕沒有加糖,吃它也一樣不利於控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,裡面沒有糖不等於少放油,那麼多的飽和脂肪酸,甚至還有反式脂肪酸,也不利於控制血脂。

  4、不宜當早餐

  湯圓是甜的,屬於糖分高的食品,熱量當然也不少啦,還含有油脂。雖然這樣但是還是缺乏營養素,這樣的食物不適合當早餐吃。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化,一天的飲食習慣都會被打亂。