太極拳在當代的意義及其健身功能

　　太極拳為武術拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產，下面是小編為大家整理的關於：太極拳在當代的意義。歡迎閱讀!

　　簡述太極拳在當代的意義

　　太極拳體現了人與自然和諧的一種哲學觀

　　太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束地“全身處處毫無牽掣”，“動靜作勢、純任自然”，呼吸自然，開闊心胸“隨天機動宕”。

　　也無意追求蹬腿有多高，架勢有多低，姿勢有多規範，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶人大自然之中，天人一體，生機無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。

　　忘卻煩惱，進入一種恬淡自然的境界，會有一種好心情，一份緊張煩惱之外的寧靜。

　　太極拳體現了人與人和諧的一種倫理觀

　　現代人工作中、商務中的激烈競爭，使人與人的關係緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現代科技又給人創造了網上聊天的環境，減少了人與人的接觸和交流。

　　人們聚在一起練太極拳，創造了一種全新的環境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”“捨己從人”，粘連黏隨，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。

　　正如《大趨勢》一書中提到的“每當一種新技術引進社會，人類必然要產生一種加以平衡的反應，也就是產生一種高情感”。

　　太極拳以靜心養性，動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非常可取的。尤其是在外國，老年人，婦女平日較為孤獨，有一種場合給他們一起練拳、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。

　　太極拳是終身追尋和諧的養生觀

　　太極拳和其他武術拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內外，處處和諧，可為“終身不盡之”。

　　太極拳的健身功能

　　太極拳的健身功能是由它的運動特點決定的。無論哪一家太極拳，都有共同的特點，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動。這種運動特點正好符合人的心理、生理的正常執行狀態，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。

　　首先從心理方面來說，一個人的心理是否健康，直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態平衡。太極拳講究修身養性，其實就是道德的修養，一個修養好，道德情操高尚的人，在生活中就能經常保持平和的心態，有益於生理功能上的平衡健康。

　　太極拳在練習中要求心靜、意專，時時刻刻想著練拳，這樣就能調整自己的意念，達到修身養性的效果。現代人由於生活節奏緊張，造成了精神緊張，長此以往，人就會處於疲勞的亞健康狀態。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經，使人恢復精力。

　　其次從生理方面來說，太極拳能改善人體的神經系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。

　　太極拳在練習上要求身正、體鬆、心靜，其中身正是人體的一個基本狀態。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處於中正不偏的狀態，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態;體鬆、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無阻。

　　人體的許多病變，如椎間盤突出，都是由於脊柱彎曲，壓迫神經、肌肉，造成迴圈不暢而產生的。

　　太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放鬆，使人體處於正常的生理狀態，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動中，運動神經興奮，就能抑制病灶神經，長久地鍛鍊，就能健身祛病。

　　總之，一個人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進的。健康的身體會形成良好的心態，而良好的心態也會促進身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛鍊身體，又調整心態，達到陰陽平衡，氣血暢通，健康長壽。

　　現在的女性，很多喜歡通過做面板護理來改善臉部膚質。美容院的面板護理，會使用去角質的化妝品，經常使用，會破壞正常面板的組織結構，導致所謂的面板變薄，面板是免疫屏障結構，如果破壞了，會導致抵抗力下降，引起過敏等症狀，面板護理不能從根本上改變女性膚質，更不會改變女人的健康，而且要花費不少錢。女性學打太極拳能從根本上改變健康與美麗。

　　真正的太極拳運動能幫助女性提高免疫力，從內至外，全身性地呵護女人的健康與美麗。老少皆宜，不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體，簡單易學，可以為終身運動。

　　女性氣血的盛衰和執行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫原理的太極拳，通過摟，拗，屈膝，蹬腿等動作，疏通經絡，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速執行，促進新陳代謝，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。

　　這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之。呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用，使女性肌肉得到均衡發展，使肢體勻稱、輕靈、柔軟、有韌性。

　　另外，太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，動作如抽絲，邁步如貓行，小心翼翼，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風範，深刻改變女性魅力。

　　想要青春與健康常駐，那就堅持練習太極拳。太極拳的健身是在綿緩不斷的運動中，把人的生理健康、心理健康、人生哲學連在一起，相互作用;把心態平衡、延年益壽、生活情趣融為一體，兼而得之。

　　持之以恆練太極拳，能使女人內外兼修，身形和氣質得到提升，生命質量得到保障。