夏季清淡滋補養生湯

  夏日喝湯不進貨、能快速補充身體流失的水分,而且能緩解身體燥熱,那麼夏季養生滋補湯有哪些呢?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  夏季滋補養生湯1、絲瓜海鮮湯

  原料:絲瓜1條、蛤蜊400克、北極蝦10只、鹽、油

  做法:

  1. 蛤蜊用鹽搓洗兩次,儘量把貝殼表層的髒東西洗乾淨。

  2. 鍋裡熱水,倒入蛤蜊,蓋上蓋子,煮兩分鐘左右,當蛤蜊全部張開以後,撈出,湯底過濾,以防底部有沙子,繼續燒開。

  3. 中間功夫給絲瓜去稜去皮,滾到切塊。

  4. 湯底燒開後,倒入幾滴油,倒入絲瓜,不要蓋蓋子,表面斷生,把蛤蜊倒回來,加入北極蝦蝦,再次煮開大約2分鐘即可調入鹽即可。

  夏季滋補養生湯2、涼瓜排骨湯

  原料:肋排500克、苦瓜1根、姜5片、蔥2根、枸杞、鹽、史雲生濃醇高湯1小勺

  做法:

  1. 洗淨剁好的肋排,泡入涼水中,期間換幾次水,將排骨中的血水泡出。

  2. 涼瓜開邊去囊和籽斜切成塊,加入鹽拌勻醃製;蔥洗淨打結;姜切大片。

  3. 將排骨放入滾水中汆燙5分鐘,撈出清洗乾淨。

  4. 砂鍋中放入足量的水,水滾後加入氽好的排骨,加入蔥段和薑片,再次***後蓋上鍋蓋,用小火煲1個小時左右。

  5. 待排骨可以用筷子輕鬆插入後,將醃好洗去鹽份的苦瓜加入。

  6. 加入枸杞再依口味調入適量鹽加一小勺史雲生濃醇高湯,再煲10分鐘即可,食用前將蔥段挑出。

  夏季滋補養生湯3、番茄蔬菜湯

  原料:西紅柿1個、白菜2片、小土豆2個、豆乾2塊、蔥花、白糖、鹽

  做法:

  1. 土豆洗淨去皮切片;豆乾洗淨切片;西紅柿去皮,切丁;白菜用手撕成塊狀。

  2. 鍋中放適量油,油熱後把土豆片和豆乾切片放進去,小火慢慢煎至兩面金黃出鍋。

  3. 鍋中留少許底油,油熱後放蔥花炒香,番茄丁倒入鍋內,放入少許白糖,翻炒,炒成番茄醬,加入一小碗清水煮開。

  4. 倒入煎好的土豆和豆乾,放入撕好的白菜塊,用鏟子把蔬菜和湯汁翻勻,蓋上蓋子小火燉5分鐘。

  5. 加入半勺鹽,攪拌均勻即可。

  夏季滋補養生湯4、南瓜綠豆湯

  原料:綠豆2小把、老南瓜一個約300g、水

  做法:

  1. 綠豆洗淨,用水泡半個小時,瀝乾水分;南瓜削皮,去瓤,洗淨,切成2cm左右的南瓜塊。

  2. 鍋中加入適量水,接通電源,倒入綠豆,煮到開花,倒入切好的南瓜塊。

  3. 中火開始煮,煮到南瓜變軟即可。

  夏季滋補養生湯5、冬瓜海帶湯

  原料:冬瓜350克、五花肉200克、海帶1條、姜蔥、料酒、鹽、雞精

  做法:

  1. 五花肉切成小塊,焯水***冷水下鍋***;海帶泡發後洗淨切寬條,用鹽與料酒抓洗一下,洗淨;冬瓜去皮切塊。

  2. 將五花肉與姜放入炒鍋***不用放油***,以中小火煸到五花肉吐油後,加入海帶煸炒數下,烹入料酒,向鍋中倒入開水,水再開後撇淨浮沫。

  3. 換湯鍋,加入蔥,改小火燉60分鐘後,加入冬瓜,調入鹽、雞精,燒到冬瓜軟爛即可。

  夏季滋補養生湯6、青瓜竹蓀湯

  原料:排骨、竹蓀、黃瓜、蔥、姜、鹽、雞精

  做法:

  1. 排骨洗淨,焯水後撈起洗淨;竹蓀洗淨沙子、黃瓜切長薄片、姜拍鬆、蔥挽結。

  2. 鍋內做開水,放入排骨,姜蔥,大火燒開後,微火燉1小時後,放入竹蓀再燉1小時。

  3. 放入鹽、雞精調味,起鍋前放入黃瓜,燒開即成。

  夏季滋補養生湯7、蓮藕玉米排骨湯

  原料:排骨150g、蓮藕150g、玉米150g、胡蘿蔔150g、鹽、料酒、薑片

  做法: 家常菜做法大全

  1. 鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水,撈出洗淨。

  2. 蓮藕、玉米去皮洗淨,切塊;胡蘿蔔去皮洗淨,用餅乾模具壓花。

  3. 煲鍋內倒入適量開水,放入排骨段、蓮藕塊、玉米塊、料酒大火煮開,改用小火燉。4. 燉至熟爛,加入鹽調味。

  4. 放入胡蘿蔔花,繼續慢燉10分鐘即可。

  夏季滋補養生湯8、雞腳花生湯

  原料:雞腳8個、花生半碗、姜1塊、紅棗10個、蔥、鹽1.5茶匙、料酒1湯匙、胡椒粉1茶匙

  做法:

  1. 雞腳斬開,燒開水,放入雞腳大火煮開,放1湯匙料酒不蓋鍋蓋,再次煮開,撈出洗淨。

  2. 花生紅棗洗淨,薑切片。

  3. 所有食材一起放入煲中,煲1小時,調入鹽、胡椒粉,繼續半小時,出鍋可根據喜好放入香油或者香菜之類的即可。