冬季男性滋補養生的藥膳有哪些

　　冬季是滋補養生的季節，男性滋補養生吃什麼呢?有哪些藥膳適合男性滋補養生呢?下面就讓小編來告訴你。

　　冬季男性滋補養生的藥膳

　　1、羊腎杜仲五味湯

　　材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

　　做法：將羊腎洗淨，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包紮，與羊腎同放沙鍋內，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透後，加入鹽、味精調味。空腹服。

　　功效：溫陽固精，補肝腎，強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝痠軟、筋骨無力等症。

　　2、枸杞子粥

　　原料：枸杞子20克，粳米100克。

　　製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。

　　功效：適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。

　　3、栗子燒白菜

　　材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。

　　做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個切兩半;大白菜洗淨擇好，切成長條;金華火腿火腿洗淨，也切成條;冬菇用清水泡發，洗淨，切成條;熱鍋放1湯匙油，放薑片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調味即可食用。

　　功效：補腎強腰，清肺熱、利尿，益脾養胃。

　　4、海蔘粥

　　材料：海蔘適量，梗米或糯米100克。

　　製法：將海蔘浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。

　　功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

　　冬季男性養生保健不可忽略的要素

　　一、保護肝臟

　　男怕傷肝，女怕傷腎，這是流傳了很多年的俗話，也說明了男人肝臟的重要，肝臟是男人唯一的也是最重要的解毒器官，如果，一個男人的肝臟受損，就沒有什麼健康而言，但是，男人的很多不良習慣都會導致對肝臟的傷害，吸菸、喝酒、不吃早餐、吃宵夜，熬夜等，再加上男人是一個很難控制情緒的人群，所有這些都非常容易導致肝臟的受損，所以，男性的肝癌多餘女性，男性的肝炎更多餘女性，男人可以罹患各種肝臟疾病，而一旦肝臟不好，接下來就會波及全身。

　　二、保護心臟

　　有很多觀察顯示，男人其實比女人更脆弱，只是因為是男人，只能硬撐著，每個男人都有一顆玻璃心，特別的怕被傷害。男人的心臟也是如此的脆弱，因為男人的應酬多於女人，因此喝酒吃肉也多於女性，因此，男性很容易出現冠心病以及各種心腦血管疾病，而男性的心臟猝死也高於女性。

　　三、保護好前列腺

　　這是男性獨有的性腺器官，也關係到男性的傳宗接代的能力，是男人的命根子。因為，前列腺是一個腺體，因此，也是非常的脆弱，再加上這個腺體還要參與泌尿系統的一些功能，所以，這個也是男性健康非常關鍵的器官。

　　綜上所述，男人保健一定要保護好三個器官，肝臟、心臟和前列腺，當然其他的器官也要好好保護，健康需要知識，男性朋友們千萬不要自以為是，對健康不關心的人，基本上在離開這個世界的錢1、2月幾乎花掉一生積蓄的80%，難道這一輩子的努力就是為了先用健康還錢，最後再用錢來買回健康嗎?而健康卻是買不回來的。