喝什麼果汁能減肥

　　很多女性都想減肥，但是都沒有用對方法，那麼能減肥的果汁有什麼呢?下面由小編為大家整理的AA，希望大家喜歡!

 

　　能減肥的果汁

　　一、苦瓜蘿蔔汁：

　　苦瓜蘿蔔汁能清熱解火，刮油脂，瘦肚腩

　　材料：1/4條苦瓜、1/4條紅蘿蔔、蜂蜜少許

　　做法：苦瓜洗淨去籽，紅蘿蔔洗淨，加400~500c.c.冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可。

　　功效：清熱解火、改善口乾舌燥和面板黯沉，適合燥熱體質。同時能夠颳去體內油脂，做到減肥的功效。

　　提醒：易拉肚子、臉色蒼白者不宜。

　　二、洋蔥番茄汁：

　　洋蔥番茄汁能促進迴圈，增加新城代謝

　　材料：1/3顆洋蔥、1顆牛番茄、半顆檸檬。

　　做法：洋蔥、牛番茄洗淨，將洋蔥用鹽水泡10份鍾，加入400~500c.c.冷開水，擠半顆檸檬汁打成果汁。

　　功效：促進血液迴圈、改善臉部黯沉，適合虛寒體質。增加新城代謝，提高體內脂肪燃燒。

　　提醒：腸胃發炎、處急性發炎期，及火氣大者不宜。

　　減肥喝的果蔬汁

　　原料

　　葡萄柚：含豐富的維生素C,含糖少，是很好的減肥食物，裡面含有的天然果膠可有效降低膽固醇、降血脂，預防多種心血管疾病。

　　楊梅：富含豐富的維生素C，纖維素，果膠，鈣、磷、鐵等多種維生素和礦物質，有很好的降血脂和減肥的功效。

　　西芹：是非常好的降壓食物，尤其是芹菜葉是鉀的優質來源，有很好的降壓降脂作用。

　　甜椒：富含豐富的維生素C及多種維生素和礦物質，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病

　　小黃瓜：含有豐富的維生素C、維生素E及各種維生素和礦物質等，其中黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類物質轉變為脂肪，有很好減肥、降脂作用。

　　白菜葉：含有豐富的膳食纖維，維生素C，B族維生素及各種礦物質等，其熱量低，是減肥、降脂的很好食品。

　　甜椒：富含豐富的維生素C及多種維生素和礦物質，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。

　　葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個;製作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純淨水攪拌。功效：用冷藏過的果蔬榨汁，不僅能避免營養素的丟失，口感還更好。酸溜溜的滋味，讓所有的細胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。

　　西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個;製作方法：西芹擇洗乾淨，切成2釐米長的段， 甜椒洗淨去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最後加適量蜂蜜調味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐。口感滑爽甜香。

　　小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個;製作方法：小黃瓜洗淨，一剖兩半，白菜葉洗淨， 切成條狀;甜椒洗淨，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用。口感為甜甜的曠野滋味。

　　榨果汁的注意事項

　　1、一定要洗乾淨

　　這個是毋庸置疑的，市面上的水果都會有農藥殘留，一般來說用澱粉洗最好，小蘇打效果雖好，但會影響水果的口感。

　　2、熱處理提高出汁率

　　一般飲品店製作蔬果汁，會對蔬果進行熱燙處理，把水果在沸水中略微燙一下，這樣能把氧化酶“殺滅”掉，同時能夠讓組織變軟，出汁率更高，維生素損失更小，而且榨出的汁顏色更鮮豔，不容也變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜，比如胡蘿蔔、青菜、芹菜、鮮甜玉米等，一定要燙過再打汁。

　　3、存放時間

　　鮮榨果汁不可以存放，應該馬上喝掉，可以說，每一分鐘，維生素和抗氧化成分的損失都在增加。如果經過燙煮再打汁，酶已經被滅活，那麼在冰箱裡密閉暫存一天應當是可以的。要儘量減少果汁和空氣的接觸，避免氧化變色。

　　4、榨汁會導致營養素流失

　　對水果進行榨汁會破會水果中的維生素和抗氧化成分，但儘管如此，鮮榨果汁的存在是為了滿足如今快節奏的生活。人們無暇顧及水果中的維生素攝取，就轉而用榨汁替代，方便快捷，並且能夠同時涉及多種水果，榨汁後還是可以得到不少礦物質的。

　　5、果汁不能做熱的

　　果汁要麼常溫，要麼加冰塊，加熱水會使果汁變酸。

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