喝什麼果汁有減肥的效果

　　果汁很好喝，也很有營養，有些果汁還可以減肥，下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　可以減肥的果汁

　　蜂蜜柚子汁

　　材料：葡萄柚2個，蜂蜜30ML，冰塊適量。

　　做法：

　　1.葡萄柚洗淨，對半切開，榨成汁備用。

　　2.葡萄柚倒入搖杯中，加入50毫升碎冰及調味料搖勻，再倒入杯中即可。

　　功效：葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積。另外，蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，它亦可以避免脂肪在人體中積聚下來。

　　草莓柚子汁

　　材料：草莓12顆，葡萄柚2個，蜂蜜30ML。

　　做法：

　　1.葡萄柚洗淨，對半切開，榨成汁備用。

　　2.草莓洗淨，去蒂，切塊，放入果汁機中打勻，倒出備用。

　　3.所有材料放入搖杯中，加入調味料搖勻，倒入杯中即可。

　　功效：草莓含有大量維生素，常食可以減肥，另外，葡萄柚可以刺激腸胃蠕動，加快新陳代謝，排毒清火，從而減少腹部脂肪的堆積，達到減肥的效果。

　　番茄蜜汁

　　材料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙，冰塊適量。

　　做法：

　　1.將西紅柿去蒂、洗淨，切成小塊備用。

　　2.將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

　　功效：番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，並且可以清理腸胃。再加上蜂蜜的減肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不錯又好喝的飲料。

　　獼猴蘋果汁

　　材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉3片。

　　做法：

　　1.將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

　　2.將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。

　　3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機中，加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　功效：蘋果是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。加上獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，也是一種低脂水果，有很好的減肥美容效果。

　　黃瓜蘋果檸檬汁

　　材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

　　做法：

　　1.蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

　　2.小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

　　3.杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

　　功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化為脂肪，從而達到很好的減肥效果。

　　西瓜牛奶汁

　　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　　做法：

　　1.西瓜切成小塊，放入果汁機中。

　　2.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

　　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

　　木瓜牛奶汁

　　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

　　做法：

　　1.木瓜去皮與籽，切成小塊。

　　2.將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

　　功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。

　　夏天喝青蘋果汁減肥最快

　　青蘋果汁，蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。除了青蘋果汁還有建議每天一杯細體茶的哦，可以促進腸胃蠕動，減肥效果最佳哦