怎麼做到健康飲食

　　“病從口入”，不良的飲食習慣對身體也會造成極大的危害。那麼你知道嗎?下面，讓小編來告訴大家健康飲食習慣。

　　健康飲食習慣

　　晨起喝水

　　早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次“內洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

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