紅豆豆漿的功效與作用

　　紅豆是最為受到歡迎的一種穀物食材，紅豆做法多樣，可以製作糕點或者用紅豆來煮養生粥吃。紅豆也可以熬煮成為紅豆沙的漿。下面我們就來看看。

　　一、紅豆豆漿養顏美容功效

　　紅豆豆漿相比較其他的普通桃子可能偏酸一點，那是因為紅豆豆漿中的維生素c含量高，讓紅豆豆漿的味道更佳偏酸一點。維c對面板的保養有很好的效果。其次紅豆豆漿中的膠質存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對於面板的美麗影響度很高，多吃紅豆豆漿更美麗。

　　二、紅豆豆漿去水腫功效

　　紅豆中澱粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其澱粉含量可以媲美穀物。同時紅豆豆漿又有更多的維生素和礦物質，能夠排水利尿，祛溼解毒。紅豆豆漿中的皁角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆漿便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆漿能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆漿來解酒，疏散酒意。

　　三、紅豆豆漿通腸功效

　　紅豆豆漿可以排出體內毒素，排毒對於女性肌膚有好處。紅豆豆漿能夠蠕動腸道，消食開胃，紅豆豆漿還可以安神定氣，改善煩躁問題。

　　原味豆漿的保健功效

　　1.黃豆豆漿

　　黃豆80克，白糖15克。黃豆用清水浸泡8~12小時，洗淨，倒入全自動豆漿機中操作即可。

　　養生功效：黃豆富含B族維生素、維生素E及硒，具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。

　　2.黑豆豆漿

　　黑豆80克，白糖15克。黑豆用清水浸泡8~12小時，洗淨，倒入全自動豆漿機中操作即可。

　　養生功效：黑豆富含鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等礦物質，能延緩人體衰老。另外，黑豆皮含有抗氧化劑花青素，能清除體內自由基，具有抗癌、延年益壽的功效。

　　3.紅豆豆漿

　　紅豆100克，白糖適量。紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡4~6小時，倒入全自動豆漿機中操作即可。

　　養生功效：紅豆被稱為“心之谷”，具有養心的功效，有助於淨化血液，緩解心臟疲勞，另外，紅豆還能利尿消腫。飲用紅豆豆漿時不宜同時吃味重的食物，不然會削減其利尿的功效。

　　4.綠豆豆漿

　　綠豆100克，白糖15克。綠豆淘洗乾淨，用清水浸泡4~6小時，倒入全自動豆漿機中操作即可。

　　養生功效：中醫認為綠豆性涼，可清熱解毒，緩解大便乾燥、牙疼、咽喉腫痛等上火症狀，能起到祛火的作用。綠豆性涼，脾胃虛弱者不宜多飲這道豆漿。

　　營養加倍的五豆豆漿

　　1.五豆仁豆漿

　　黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、幹豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗淨;花生仁洗淨，倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖，攪拌至化開即可。

　　養生功效：黑豆有益於軟化血管、滋潤面板、延緩衰老，並能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況;花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用;二者合用可保護心血管、滋潤面板、滋補腎陰、延緩衰老。

　　2.青黃綠三合一豆漿

　　青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗淨，倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖攪拌至化開即可。

　　養生功效：綠豆能補充營養，增強體力;黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用。二者合用可延緩衰老，強健體魄。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆漿。

　　3.黃豆黑豆豆漿

　　黃豆30克、黑豆30克、花生仁15克、冰糖10克。黃豆、黑豆用清水浸泡8~12小時，洗淨;花生仁洗淨，用清水浸泡2小時。倒入全自動豆漿機中操作，過濾後加冰糖攪拌至化開即可。

　　養生功效：常食黑豆能增強體力、補腎益陰、延年益壽;黃豆具有抗氧化、抗衰老的功效，還能潤燥補虛。二者合用可延緩衰老，強健體魄。注意：花生仁最好選小粒紅皮的，製作豆漿時最好不去花生紅衣，因為花生紅衣營養價值較高，可幫助免疫性貧血患者控制病情。

猜你喜歡