吃什麼可以消除黃褐斑

　　不少女性臉上會出現黃褐斑，成為了黃臉婆，如何祛斑成為最關心的問題之一，吃什麼能去掉黃褐斑?以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　消除黃褐斑的食物——富含維生素的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃的營養價值很高，含有豐富的食物纖維、維生素等，其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉澱，保持面板的白皙。

　　注意：脾胃虛寒不宜多吃。

　　2、西紅柿

　　常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉澱，因為西紅柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。

　　推薦食法：西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘後洗淨，長期堅持可以改善色斑。

　　注意：切忌空腹食用西紅柿。

　　3、檸檬

　　檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱，除了飲用以外，將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。

　　時令蔬菜含有豐富的營養，還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。

　　推薦：冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。

　　這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用，黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。

　　牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩面板的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。

　　體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉澱。而穀皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。