吃什麼可以消除黑眼圈

  相信很多人都會因為自己有黑眼圈這個問題而煩惱,那麼?以下是小編給你推薦的,希望對你有幫助!

  消除黑眼圈的食物

  雞蛋

  由於雞蛋中富含優質蛋白質,而蛋白質又能促進細胞再生,因此經常食用雞蛋,增加蛋白質的攝入,對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養,因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋,事實上,生雞蛋極不易消化,還含有細菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質,經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成,但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  芝麻

  芝麻烏髮的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  胡蘿蔔

  除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈。此外,胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  海帶

  由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此,補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強其輸送氧分和營養成分的能力,而海帶富含鐵質,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

  綠茶

  經常使用電腦者可飲用綠茶,補充特異性植物營養素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞,是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身體脂肪代謝,而且對睡眠也有幫助,不僅可以***睡眠質量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。

  黑眼圈的形成原因

  1.遺傳體質:患者的輪匝肌屬於先天性肥厚,或者是眼面板的色素,先天體質會比其他部位的面板色素暗一些量也相對多一些,所以會出現暗灰色眼的情況。

  2.化妝品的色素顆粒滲透:常用化妝品者,可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之,則呈現黑眼圈。

  3.過度疲勞:當過度疲勞且休息不足時,由於自主神經失調,血管血流迴圈不暢,引起眼輪匝肌及眼瞼面板的靜脈血流鬱塞。因為靜脈血的顏色較暗,所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。

  4.外傷:眼窩或眼瞼的挫傷,會引起皮下出血,而形成“黑眼圈”的外觀。

  消除黑眼圈的按摩方法

  1.由下眼部的眼眨肌***下眼袋***開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。

  2.上眼部則由眉頭開始往眼尾方向,以同樣方式按摩。

  3.按到眼尾時,再以指腹輕按內眼角3秒左右,可以促進血液迴圈。

  4.運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100~200次,範圍還可延伸至上臉頰處。

  5.繞圈由下往上按摩,可幫助血液迴圈,緊緻,改善黑眼圈現象。

  6.最後將雙手搓熱,似蓋棉被般的蓋住雙眼。
 

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