女性冬季滋補補血湯譜
冬季女性怎麼補血好呢?缺血的現象確實在女性身上隨時都會發生,所以想做一個氣血充盈的女人,那就必須懂得如何為自己補血,有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!】
山藥排骨養顏湯
材料:豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨蔘15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節洗淨後用涼水泡4小時以上,其間換幾次水。讓血水充分泡出來,再焯水瀝乾備用,黨蔘。紅棗。黃芪分別洗淨備用。
2、鍋放少許油加入薑片。蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開水。料酒。黨蔘。黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗淨切滾刀加入排骨裡再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調味即可。
肝棗補血湯
材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗***幹***20克、水發木耳15克、姜5克、鹽2克。
做法
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗淨後切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4、加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。
鯉魚補血湯
材料:鯉魚500克、山藥***幹***25克、枸杞子25克、棗***幹***10克、桂圓肉25克、黃酒100克。
做法
1、鯉魚去鱗,取出內臟,去魚膽,切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗***去核***洗淨瀝水,放入盅內。
3、藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
碎碎念:在冬季,女性怎麼補血好呢?以上就是關於女性補血食材,我們就先介紹到這裡了。當然,我們這些食材還是比較常見的,只要女性朋友堅持吃好健康食物,缺血的問題是可以解決的。所以,小編還是建議大家遠離缺血的情況,多關注補血的方法。因此,大家不要太擔心。
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