小產月子病怎麼治除根方法

　　對於月子病顧名思義就是坐月子期間落下的疾病，一旦患上月子病一定要好好調養身體，下面就由小編來告訴你，希望對你有幫助!

　　小產月子病怎麼治除根

　　1、日常飲食。

　　生產後的飲食是非常重要的，產後要多多補充能量，為了提供因為哺乳消耗的能量，但是生產後的頭兩天一定要吃的清淡點，容易消化，以後的飲食就要富於營養、能多提供熱量為主要原則。

　　2、靜養的同時做些簡單運動。

　　當剛剛生完後，產婦的身體非常的疲勞，所以頭兩天要好好的臥床休息，雖然說是臥床休息，但也是要多翻身，可以起床洗漱和上廁所等，打算要起床的時候，要先起來坐上片刻，不會覺得頭暈的時候才能下床，如果平時身體比較好，疲勞感已經沒有了，可以在生產後的二十四小時就下床活動。

　　3、要做到心情愉快。

　　不要動不動就發怒不安，要做到心胸開闊，不要給自己心理負擔，要做好保暖工作，不能太過於勞累，在月子期間經常仰臥和胸膝臥位能有效的預防子宮前傾，也要多加強盆底肌肉彈性的縮肛運動，可以做產後健美操。

　　小產需要預防哪些月子病

　　1、預防手腕疼

　　月子裡很容易出現的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子裡新媽媽非常容易得的月子病，千萬別小看手腕疼，輕則手腕關節疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。月子裡新媽媽應預防腱鞘炎，抱寶寶應採取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，並且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務，預防手腕關節疼痛。

　　宣告：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

　　2、預防子宮脫垂

　　有些新媽在產後會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產後子宮恢復需要一段時間，而在子宮沒有完全復原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導致子宮下墜，最後造成脫垂，最明顯的表現就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個也有關係。

　　建議新媽產後要多臥床休息，不要在地上站太久，避擴音重物走遠路，儘量使用坐便器，不要經常下蹲，做好積極的預防。

　　3、預防乳腺炎

　　十有八九的產婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發期，這是由於乳汁淤積在乳房內而造成細菌感染引起的，新媽通常會有發燒、乳房疼痛等症狀。乳腺炎是需要及時預防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房內有多餘奶水時及時用吸奶器吸出。

　　4、預防產後肛裂

　　肛裂也是產後非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會忽略的問題，有些產婦在生產的時候就會誘發痔瘡，是由於生產時用力過大的所造成的，在順產的產婦身上出現比較多，而如果在月子期間經常便祕，則很容易出現肛裂、大便帶血的症狀。長期下去，會導致貧血、氣色不佳，所以，產後肛裂也是需要及早預防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便鬆軟通暢。

　　5、預防胃炎

　　雖說坐月子可以改變體質，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子裡每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預防。新媽們需要注意，月子裡儘量吃一些鬆軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應注意，不要喝太多過於油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子裡如果要想養好胃，多吃小米粥吧!