太極拳和水的關係

　　太極拳是中華武術，其具有神奇的養生功效，也有超強的武術技能。太極拳的運動特點是動靜結合，練習中，要求心靜如水，下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　，要從太極拳和永年開始，太極拳和永年有著密切相關的聯絡，太極拳是在永年期間發展壯大，也是從永年家喻戶曉。

　　永年在明清兩代叫廣平府，現在叫廣府。在過去，廣平府是個水鄉，其周圍有四萬八千畝水窪，叫永年窪，那裡煙波浩渺，蘆蕩荷花，鳥語花香，一派水鄉風韻。所以，廣府也有水城之稱。在這樣的水城裡，孕育出了特殊的文化。

　　這種文化孕育出了太極拳文化。楊露禪、武禹襄這兩位太極拳大家，都是出生在廣府，楊式太極拳和武式太極拳也誕生在這裡，以後，這兩派太極拳風靡全國，走向世界。從永年走出的太極拳家也很多，比如楊露禪的後代子孫，武禹襄、李亦、郝為真等。

　　縱觀太極拳的發展史，楊式太極拳對太極拳的發展起著重要作用，並被廣泛的流傳，在太極拳理論上，武式太極拳所做的貢獻也較為突出。

　　武禹襄和李亦的拳論對各派太極拳的影響很大，在傳播太極拳，豐富太極拳理論方面，廣府城的太極拳前輩們做出了突出貢獻。因此，從太極拳發展的歷史來看，它與水有著密切的關係。

　　再有，從太極理論上看，太極圖是由陰陽魚組成的，其圖形猶如兩條頭尾相抱的魚在水中纏繞。這裡是用陰魚和陽魚象徵陰陽兩種事物，陰魚和陽魚在水中纏繞回旋，代表著事物變化中的陰不離陽、陽不離陰，陰陽相互依存、互相轉化這樣一個變化規律。

　　王宗嶽的《太極拳論》基本就是從這一點來闡述太極拳理論的，《太極拳論》和太極圖有著密切的關係。古代先輩也是從水中悟出太極圖的。

　　從水的性質上來說，水和太極拳也是非常相似的，水是最柔軟的物質，同時，水又是最堅硬的東西，滴水穿石，這體現了水的韌性，平靜的水是柔和的，而巨浪滔天的水是凶猛的。

　　水的性質，既是極柔軟，又是極堅剛。根據水的這個性質，武禹襄在拳論中提出，練習太極拳要通過“極柔軟，然後達到極堅剛”。這就是水的性質在武禹襄太極拳論中的體現。

　　正是由於仿效水的性質，所以，太極拳的練習方法都是輕柔的，彷彿行雲流水一般，沒有剛猛的發力、跳躍等動作。但是，柔和緩慢只是太極拳練習的手段，其目的是通過“極柔軟，達到極堅剛”，進而達到“剛柔相濟”。

　　那麼，我們練習太極拳，如何做到如“行雲流水”，達到“極柔軟，同時又極堅剛”呢?也就是如何練出太極拳的水的性質?根據我的個人體會，我認為首先要做到身法正確，拳勢規範。

　　其次，練拳要“用意不用力”，要用意識引導拳勢動作，不要用拙勁、僵勁來表現勁力。第三，要練習內在的精氣神。拳論說“氣以直養而無害”，所以，練習太極拳內氣，要以順遂為準，不要憋氣、聚氣、鼓氣，這些都是錯誤的練習方法。

　　拳勢動作在意識的引領下，自然而然地就能與內氣合拍，達到意氣力相隨相合。

　　以上這些都是練習太極拳的初步功夫，如何才能進一步達到動作如“行雲流水”呢?我認為，關鍵在身法上要做到“三豎端正”第一條豎線是頭頂百會穴與會陰穴這條線要正，不管你的身法如何執行、旋轉，這條線不能偏斜、歪曲。

　　另外兩條線是兩個肩井穴要和兩腳的湧泉穴相對應，這兩條線要相呼應，尤其是站樁時，這兩條線要中正。練習太極拳做到了這三條豎線中正，身法也就中正了，也就能很好地接地氣。

　　這時，地氣能夠通過湧泉穴到達肩井穴，練拳時就能做到下肢動步如流水，上肢輕靈如行雲，也就達到了“行雲流水”的太極拳動作要求。

　　太極拳的勁力都是從腳上起來的，不是從上肢來的，所以，邁步要輕似鴻毛，落步要穩如泰山。當然，步法上還有虛實的變化，還要練習腳上虛實相生的功夫。在行步時，一腳落穩了，才能移動另一腳。

　　下肢穩固，上肢才能輕靈。這需要長期演練、琢磨體會，要在用意不用力、分清虛實的基礎上練習，才能做到練拳如“行雲流水”。當然，這要在老師的指導下才能練出功夫。

　　現在，有些人中年以後才開始練拳，目的是為了健身，所以，在身法上也就沒有必要做這樣的要求。

　　從整個太極拳論指導練拳的實踐來看，也要用水的哲學來指導練拳。比如，武式太極拳的每一個動作都講究“起承開合”，整個套路也是“起承開合”，實際就是一線貫穿。這就像水的流淌一樣，沒有絲毫的斷點，順遂流暢。

　　武派太極拳的推手在程式上有“順、逆、變、空、玄”幾個階段，其中最重要的是練習順遂勁。順遂勁，就是水的勁力。水的流動是順遂的，是順勢而走的，太極拳推手也要求你要像水那樣順勢而為，不能頂抗。

　　總之，太極拳從它產生的歷史來看，從王宗嶽、武禹襄的拳論來看，從太極拳的練習方法、技擊原理來看，它都和水有著很密切的關係，太極拳體現了水的特性，這也是為什麼人們認為太極拳是水性拳，體現的是水哲學。

　　修煉太極拳的精神要領

　　1、聽

　　聽，要全神貫注地聽老師講課，而不是邊聽邊練。老師在一邊講，學員在另一邊練，這是很多學員最容易出現的弊病。

　　這樣一不留神可能會把老師講的要點忽略掉，所以聽課時不要急著去做動作。

　　2、看

　　看，就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細節。學員不要隨著老師一同做動作，避免師生一同轉身。

　　因為一同轉身時，學員看不到老師動作的變化。應該注意看老師動作的細節過程和最後定式。

　　3、悟

　　悟，即深刻領悟老師所講每一個動作的要領及注意事項，以及老師示範過程中身、眼、手、法、步的協調配合，做到了銘記拳理，懂得了攻防含義，學拳進步就快。

　　有很多武術名家講過“我們對太極拳領悟到了什麼程度就能打到什麼程度”。對於初學太極拳的人而言，不可忽略這一點。

　　4、練

　　聽懂了，看會了，領悟了，記住了，然後再反覆練習，邊練習邊增加記憶。每學一式必須將該式練熟後再進行下一個式子的練習。

　　在練習的過程中，要把握好老師講的要點和注意事項，把本文前面所講的練拳的十項基本要領貫穿到每一個動作上。要練好拳，必須肯下功夫，多練習。

　　太極拳既不是高不可攀，又不是輕而易舉就能學好的。過去講“太極十年不出門”，說的是要練好太極拳需要較長的時間。