糖尿病高血壓的飲食禁忌有哪些

　　糖尿病高血壓是糖尿病的一種併發症，糖尿病高血壓患者在飲食上一定要注意。下面小編整理了糖尿病高血壓的飲食禁忌，一起來看看吧。

　　糖尿病高血壓的飲食禁忌

　　1、忌食糖果。這類患者應忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其製品。少食澱粉含量過高的蔬菜如土豆、白薯和山藥等。

　　2、熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應攝取的總熱量，科學計算，使攝入和消耗的熱量達到平衡。

　　3、選擇優質蛋白。首先應限制蛋白質攝入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的來源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品等優質的動物蛋白為主。

　　4、少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃、動物的皮和肝臟等高膽固醇食物。

　　5、選擇低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性維生素及礦物質的過量丟失，因此需要補充新鮮的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西紅柿、黃瓜等。通常可在兩餐之間或睡前1小時食用，也可選在飢餓時或體力活動之後。為了避免餐後血糖增高，一般不建議正餐前後吃水果。

　　6、多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物，如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收，但能帶來飽食感，有助於減食，並能延緩糖和脂肪的吸收。可溶性食物纖維***穀物、麥片、豆類中含量較多***能吸附腸道內的膽固醇，有助於降低血糖和膽固醇水平。

　　7、少食多餐。每頓少吃，多吃幾頓，總量不變。這樣的方法，可保證在餐後血糖不會升得太高。

　　8、少吃葵花子、花生。很多女性喜歡吃瓜子、花生等零食，這類食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。

　　9、嚴格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6克以內，而高血壓合併糖尿病患者則最高不應超過3克。

　　10、注意晚餐時間。如果晚餐吃得太晚，飯後又缺乏適量的活動，那麼食物中的熱量來不及消耗就會轉化成脂肪儲存起來。因此，最好把晚飯時間安排在下午6：30—7：30之間，這樣就有時間在晚飯後進行適量的運動。

　　糖尿病高血壓患者日常飲食注意事項

　　1、熱量攝入儘量與消耗平衡。

　　2、少吃高膽固醇的食物，如蛋黃、動物的皮和肝臟等。

　　3、限制蛋白質的攝入量，且儘量選擇牛奶、瘦肉、雞蛋等優質動物蛋白。

　　4、多吃多纖食物，如海帶、紫菜、穀物、麥片等。食物纖維不能被小腸消化吸收，但能帶來飽腹感，有助於減少食量，還能延緩糖和脂肪的吸收，特別是可溶性食物纖維能“吃掉”腸道內的膽固醇。

　　5、非正餐或運動後感覺飢餓，可以選擇低糖的蔬果使用，如草莓、西紅柿、黃瓜。此外，由於餐後血糖升高比較明顯，糖尿病患者最好不要在正餐前後吃水果。

　　6、晚餐儘量安排在下午6：30-7：00之間。現代生活節奏快，許多上班族下班後還要經過很長的路途才能到家才能吃晚飯。糖尿病合併高血壓患者如果晚餐吃得太晚，甚至吃宵夜，進食後又缺乏運動，熱量與消耗無法達成平衡，很容易造成脂肪的堆積。所以晚飯最好安排在6：30-7：00之間，飯後還能做點適量的運動，如散步等。

　　7、鹽的攝入要控制好，糖尿病合併高血壓患者每日鹽的攝入量不能超過3克。

　　糖尿病高血壓患者的飲食推薦

　　芹菜粥

　　鮮芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。適用於糖尿病合併高血壓者。

　　燉木耳湯

　　黑、白木耳各 50 克。將黑、白木耳水發後洗淨，加水適量，文火燉爛。分 10 次服，每日 1 次。適用於糖尿病性高血壓，證見腰痠耳鳴、納呆不香、血壓升高者。

　　菊花粥

　　秋菊烘乾研末，先以粳米50克煮粥，調入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。適用於糖尿病雙目乾澀、視物昏花者。菊花清肝明目，臨床用於防治高血壓、冠心病、高脂血症。

　　葛根粉粥

　　葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用：適用於老年人糖尿病，或伴有高血壓、冠心病者。葛根含黃酮類，具有解熱、降血脂、降低血壓、降低血糖作用。

　　菊槐綠茶飲

　　菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用於糖尿病伴高血壓患者。