寒性體質吃什麼好

　　寒性體質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。那麼，?

　　性溫食物最好，盡吃少吃寒性和涼性的食物;

　　常見食材分類：

　　熱性食物

　　調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖哩粉，水果有櫻桃、榴蓮

　　溫性食物

　　1、穀物：糯米、紫米、黑米

　　2、調味品：蔥、生薑、乾薑、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

　　3、蔬菜：白蘿蔔***熟***、韭菜、藕***熟***、蒜薹、青蒜、洋蔥、雪裡紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

　　4、蛋類：鵝蛋

　　5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉***微溫***、狗肉、海蝦、河蝦

　　6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜***番木瓜***、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼***桂圓***、紅毛丹、山楂、桃子

　　7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁

　　8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、

　　涼性食物

　　1、穀物：慄米***小米***、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁

　　2、豆類：綠豆

　　3、豆製品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、麵筋

　　4、蔬菜：芹菜、菠菜、蘆蒿、萵苣***萵筍***、筍瓜、竹筍、茄子、西紅柿***微涼***、生菜、白蘿蔔***生***、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海芹菜***裙帶菜***、西瓜皮、黃花菜***金針菜***、西藍花、油菜、金針菇、花菜、藕、蘑菇

　　5、蛋類：鴨蛋

　　6、肉類：鴨肉、蛙肉***田雞***、兔肉

　　7、水果：梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓***性微涼***、芒果、蘋果***性微涼***、橘子、蘆柑、火龍果、蓮子芯、百合

　　8、乾果：菱角、羅漢果

　　9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、

　　寒性食物

　　1、調味品：食鹽、麵醬、醬油、白礬

　　2、蔬菜：藕***生***、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜***生***、仙人掌、空心菜、粉絲、蕨根粉、荸薺、

　　3、蛋類：松花蛋、鴨蛋***性微寒***

　　4、肉類：螃蟹、蛤蜊***沙蛤、海蛤、文蛤***、牡蠣肉、田螺***大寒***、蟶子、鴨血

　　5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜***香瓜***

　　6、乾果：柿餅

　　7、飲品：苦丁茶、金銀花、苦瓜茶

　　還有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷飲