冬季氣虛體質吃什麼好

　　氣虛體質的朋友在冬季容易出現手腳冰涼，嗜睡等症狀，氣虛體質在冬季應該如何養生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　冬季氣虛體質的養生方法

　　1、 飲食方面：

　　要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質的人吃起來比較好，加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟裡它有一個重要的薄弱環節，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進去東西太多的話，此時補益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細水長流，形成一種習慣。

　　2、生活起居方面：

　　氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。

　　3、簡易方藥：

　　可以吃一些：大棗、人蔘、淮山、黨蔘。***藥食兩性兼具的都可以作為保健品。***還有黃芪、紫河車、雲苓***茯苓***、白朮、薏仁，這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥。

　　冬季氣虛體質養生必吃水果好

　　橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

　　無花果

　　味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便祕，瀉痢等症。

　　荔枝

　　味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　蘋果

　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。

　　冬季氣質體虛不能吃的食物

　　氣虛不能吃的食物

　　1、山楂

　　俗稱山裡紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。

　　2、佛手柑

　　雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。

　　3、檳榔

　　雖有消食之功,而氣虛者則應忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。

　　4、大蒜

　　味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。

　　5、胡椒

　　多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。