冬季氣虛體質吃什麼好

  氣虛體質的朋友在冬季容易出現手腳冰涼,嗜睡等症狀,氣虛體質在冬季應該如何養生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  冬季氣虛體質的養生方法

  1、 飲食方面:

  要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品,如:小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子,這些食物氣虛體質的人吃起來比較好,加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩去補,不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟裡它有一個重要的薄弱環節,就是脾胃偏虛,如果一下子給它放進去東西太多的話,此時補益作用沒出來,把脾胃給積滯住了,肚子脹了,所以要細水長流,形成一種習慣。

  2、生活起居方面:

  氣虛體質最怕季節轉換,最怕氣溫驟升驟降,最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑,翻風落雨,首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化,比如大寒和冬至,應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏,無病三分虛的時候。所以就要注意預防:衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。

  3、簡易方藥:

  可以吃一些:大棗、人蔘、淮山、黨蔘。***藥食兩性兼具的都可以作為保健品。***還有黃芪、紫河車、雲苓***茯苓***、白朮、薏仁,這些藥平時可以用來煲湯。要想緩緩進補,最好的方式就是喝粥。

  冬季氣虛體質養生必吃水果好

  橙子

  味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便祕等。

  無花果

  味甘,性平。有健脾開胃,清熱潤腸之功。用於食慾不振,便祕,瀉痢等症。

  荔枝

  味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養血安神之效。用於脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。

  蘋果

  味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用於中氣不足,腹瀉,便祕等。

  冬季氣質體虛不能吃的食物

  氣虛不能吃的食物

  1、山楂

  俗稱山裡紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。

  2、佛手柑

  雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。

  3、檳榔

  雖有消食之功,而氣虛者則應忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。

  4、大蒜

  味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。

  5、胡椒

  多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。