陰虛體質吃什麼食物最好
陰虛體質是我們日常生活中常見的體質,很多朋友對陰虛體質的飲食知識不是很瞭解,這型別患者吃什麼最好呢?以下是小編收集整理的適合陰虛體質吃的食物,希望對你有幫助。
適合陰虛體質吃的食物
陰虛進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
相應膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。
陰虛體質的表現
1、形體特徵
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內的體液不足,機體就失去相應的濡潤滋養,所以陰虛體質的人表現出一派乾燥不潤的症象,比如消瘦,面色偏紅,口乾舌燥,喝水多而不止渴等症狀。
2、精神特徵
具有陰虛體質傾向的人大多表現為性格外向,動作敏捷,反應快。但自制力較差,有亢奮,喜動,多動,而且急躁易怒等體質特點。
3、常見症狀
五心煩熱:手、足心、胸中發熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽乾,易口渴,愛喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;面板乾燥,易生皺紋;眼睛發乾,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便乾燥。
陰虛體質怎麼養生
陰虛體質的人薄弱環節在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩,使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護你的陰虛體質。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌髒,喜歡清潤。第一它喜歡乾淨,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙蔘、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。
五臟中只有肺和外界發生直接的非常密切的聯絡-----呼吸。肺是嬌髒,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始乾燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便乾燥,它降不下來嘛。早撒謊那個起來咳嗽時,第一口痰往往夾點血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結果,更重要的,會加重你的陰虛體質,使你的體質發生偏頗,進入亞健康,再嚴重就是得前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質養生的關鍵。
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