酸性體質吃什麼

　　酸性體質的人平時一定要注意飲食，多吃鹼性或弱鹼性食品，下面小編分享了可以改善酸性體質的食物，一起來了解吧。

　　可以改善酸性體質的食物

　　1.多吃鹼性食物

　　日常生活中要儘量多吃鹼性食物，比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。

　　人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和誰，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。

　　2.多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨水蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝，不要隔夜喝。

　　3.早睡

　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽菸或喝酒的人來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

　　4.合理飲食

　　一日三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

　　酸性體質對於女性的危害

　　酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質，破壞你的身體健康。

　　女性酸性體質問題多健康專家介紹，健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35～7.45之間，並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和面板進行自動調整。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35，導致體內迴圈功能紊亂、酸鹼失衡，從而形成酸性體質。具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁這些情況。

　　有關衛生組織曾經公佈過一組資料：全世界有70%至80%的人屬於不健康的酸性體質，其中又有絕大多數人因體質酸性化致使病情加重。

　　這也是很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰痠腿痛、失眠、便祕、早衰等症狀，但是到了醫院又始終檢查不出什麼毛病的原因。酸性體質就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質，破壞你的身體健康。

　　小心成為“酸女人”正常人的體內酸鹼處於一種平衡的狀態，呈一種弱鹼性環境，並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和面板進行自動調整。但由於各種原因，導致體內酸鹼失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質。

　　人類的代謝過程就是產生酸性物質的過程，人類所有的代謝活動都依賴細胞將體內營養物氧化分解反應獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。

　　其次，如果你經常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細，攝入過多的酸性食物，那麼你更應該引起注意了，因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處於人的生物睡眠中，各種生理活動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素，而吃的過於精細，會影響腸道的功能，容易患便祕，產生酸毒。

　　壓力過大現在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。

　　睡眠不規律也是造成酸性體質的一大原因。經常熬夜，到了晚上12：00以後還不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，內分泌燃燒後產生毒素，使體質變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液迴圈變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質酸化。