秋季脫髮怎麼辦

  到了秋季,頭髮就開始頻繁脫髮,是什麼回事,秋季脫髮可怎麼辦,小編現在就告訴你秋季脫髮的解決方法,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  秋季脫髮的解決方法

  秋季脫髮原因

  和其他季節相比,秋季會更易掉髮。一方面正如秋季樹葉,開始凋零一樣,人的頭髮在這個時候,也進入了休整期,然後衰老,最後開始大量掉落,這是一種自然的生理現象。另一方面,在夏季,由於氣溫高,出汗多,消耗大,食慾不佳,導致有些人營養入不敷出,加上夏天人們的睡眠普遍較少,睡眠質量不好,這些都影響毛髮的生長,於是會常常在一段時間後,表現出類似脫髮的症狀。

  女性秋季脫髮的護髮方法

  秋季如果你早晨起來時,發現枕頭上有脫髮50根以上,且梳頭時脫髮較多,則可能是不正常的脫髮。你可以觀察掉下來的頭髮,若髮梢與髮根粗細相同,根部還有個小白點,這說明頭髮掉時還很健康,它的脫落就是正常的。

  調整情緒

  毛髮脫落與人的情緒有直接關係,用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒,會加重毛髮的脫落。應經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。

  調節飲食解決脫髮

  從飲食入手,是解決掉髮的不錯開端。首先不要減肥,尤其是節食減肥。盲目使用節食方法減肥,會使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮也因此枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。

  夏天營養不夠好,入秋就適當增加營養,多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品,注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

  另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸,是滋養頭髮的主要成分,大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質,可以提供毛髮生長的必需營養。

  但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛髮生長,反而會造成毛髮脫落。每週可食用2~3次魚肉,它富含脂肪酸,對頭髮生長好。如果髮質又幹又澀,可以多食用亞麻仁油來改善髮質。

  女性入秋後脫落一定量的頭髮其實屬於正常的範疇,但是正如上文所介紹的,若大量的脫髮這就實屬不正常了,這就要積極的加以改善和治療,女性都是愛美的,頭髮是重要的展示美的一個方面,希望大家注意。

  秋季脫髮的護理訣竅

  減壓,避免不良情緒

  經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,以消除精神疲勞。

  另外,應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。

  經常改變頭髮分縫位置

  頭髮縫分開的地方,由於常常被陽光照射的關係,會特別乾燥或變薄。

  經常改變頭髮分縫位置,不但能夠享受改變髮型的樂趣,且能夠避免分開處乾燥,減少脫髮。

  良好的新陳代謝,頭髮更健康

  多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品。

  有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩頭髮老化有好處,保持良好的新陳代謝也有利於頭髮的健康生長。

  避免頭皮髮絲過多損害

  頻發染燙髮會對頭皮髮絲造成損害,失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃。

  染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免過度的日光暴晒,游泳、日光浴時更要注意防護。

  選擇弱酸性洗頭水

  最好是無矽油、無硫酸鹽等化學新增的弱酸性洗頭水,不可鹼性太強。

  另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品。