吃上飯胃疼怎麼回事

　　都市節奏越快，越來越多的人患上胃病。晚上飯後胃疼，除了本來胃不好，還有什麼其他原因呢?

　　俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

　　飯後胃疼的原因

　　很多人會有飯後胃痛的現象，你對於飯後胃痛，知道多少呢?飯後胃痛，多半是胃腸疾病，如急慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，可能由於過飽傷了胃，而導致胃痛的現象，當然，也有可能是其它原因導致的。

　　吃完飯就會胃痛一般是胃炎或有胃潰瘍，因吃完飯後，胃內會產生大量胃酸幫助消化，而胃酸是腐蝕性較強的物質，它在產生胃酸時也會腐蝕胃壁，如果胃很健康則進入正常消化程序，如果胃有潰瘍面則會感到疼痛。

　　一個多小時後如果有疼痛感覺，則是12指腸球部有潰瘍的可能，因為這時候在胃內消化完成的小食糜會進入12指腸，如果球部有潰瘍面則會感到疼痛，建議你對症下藥在醫生的指導下吃點抑制胃酸的藥和保護潰瘍面的藥，胃就會慢慢康復起來的。

　　1、工作過度緊張、食無定時、胃病、病變等，都是可能導致飯後胃痛的。

　　2、可能是胃粘膜病變的原因而引起的。例如，胃潰瘍、胃炎等等。引發胃痛的常見疾病就是慢性胃炎和消化性潰瘍，這一點，應該重視，確診看看是什麼原因導致的。

　　3、胃痛的原因可能是食物的影響，飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物，都是可能導致胃痛的。

　　4、胃痛大多由於病變部位受區域性炎症或胃酸的刺激，引起胃壁平滑肌痙攣、胃內壓增高和肌纖維緊張度增強，使病變部位的神經感受受到刺激，因而發生痛感。

　　吃完飯胃痛怎麼緩解?

　　1、平時注意飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激以及生冷乾硬食物。儘量不要吸菸飲酒，不要吃酸辣食物。

　　2、最好做到少吃多餐，食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。

　　3、飯前飯後半小時不飲水，湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

　　4、儘量把皮帶鬆開，穿寬鬆的衣服，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。

　　5、保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。

　　6、在胃疼難受時，止痛藥是緩解胃痛的最好方法之一了。但是是藥三分毒，所以如果沒有特別必要的話，也不建議使用這樣的方法進行緩解胃痛。

　　7、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。
       
         如何養好你的胃以防飯後胃痛？

　　保暖護養-天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

　　飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;

　　忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化;

　　平心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復;

　　運動健養-腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　有粗有細，就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不鹹是說不要淨吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太鹹，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。