緩解脊椎腰痛的方法

　　脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　一、要減少久躺、久坐的壞習慣、多運動，鍛鍊腰肌。

　　二、注意風溼：根據季節，適時的新增衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風。

　　三、睡眠的姿勢：睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會保護腰椎的生理曲線 。

　　四、在學習、工作時的坐姿，儘量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，***這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會，在做，再休息*** 。

　　五、外用鎮痛貼劑

　　減緩腰痠痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題!

　　頸椎病症狀

　　脊椎病與骨質增生有密切關係。骨質增生又名骨刺，人們往往認為它是“壞東西”，其實這些認識有些偏面。骨刺的產生是人體自身的一種代償功能。增生的骨刺限制了骨關節的活動範圍，從而減小關節磨損和防止關節活動過度造成新的損傷，這在客觀上起到了保護關節的作用，是有利於人體的一面。但是，骨質增生的形成又造成骨關節疼痛和運動受限，少數病人可出現壓迫周圍的血管或神經產生的病態症狀，稱為骨質增生症。

　　這是不利於人體的一面。骨質增生主要發生在人體承受重量較大和活動較多的關節部位，如頸椎、腰椎、髖關節、膝關節和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關節為常見。脊椎病的發展過程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開始症狀並不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關節紊亂等。慢慢地引起椎間盤膨出，出現頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、“半身出汗半身幹”等症狀。頸椎病可引發腦供血不足，造成“頸胃綜合徵”，“頸心綜合徵”，嚴重者可喪失工作能力。

　　頸椎病的誘因

　　場景一：颱風之夜，半夜的氣溫忽然降了好多度，仍然像往常一樣光著肩膀睡覺、不蓋毯子的你，不免有些受涼了。早晨醒來，你的第一反應是肩胛疼痛、頸部不適、關節痠麻……

　　場景二：在 寫字樓空調房裡加班加點的你，忙碌了一天之後終於關上了電腦，準備收拾東西回家。一站起來，直覺得脖子僵硬、肩背部沉重、頭暈腦漲，你忍不住用拳頭捶了捶痠痛的肩頭，用手指掐了掐暈乎乎的腦袋……

　　場景三：天氣很悶，白天汗流浹背的你覺得渾身粘乎乎很難受，這天晚上忽然心血來潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。沒過多久，你感覺身體有點異常，頭開始痛、手腳開始麻木……

　　“以上三種情況，都是由於頸椎長時間受壓迫以及遭氣溫驟變而產生的‘抗議’”專家解釋說。頸椎病是夏季都市白領的高發病，近年來，其發病有年輕化的趨勢，從20多歲到10多歲的患者都有。

　　長期在空調房中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝分泌;長時間靜坐不動，又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累，久而久之就會導致頸椎病。由於工作較忙，白領們對身體發生的異樣，傾向於持忍耐的態度，比如肩部不適、頸部疲勞，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以減輕疼痛的程度。即便沒有頸椎病，白領們平時頸椎不適的症狀也會時有發生。

　　如果頸椎病症狀已經出現，建議還是積極到專科 醫院就診治療，避免發生嚴重的繼發病變。頸椎病嚴重者，疼痛會非常劇烈。白主任說，他有一個頸椎病患者，症狀就十分嚴重，三天三夜不能入睡，頸椎及上臂像刀割一樣劇烈疼痛，令人難以忍受，藥物也很難一下子止住。