緩解頸椎疼痛的家庭保健操做法

　　頸椎病主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　1、注意心理調節

　　提高防病意識，增強治療信心，掌握康復的方法。同時注意調節心理情緒，保持心理健康。

　　2、指導病人做適當的鍛鍊

　　正確指導病人的頭頸功能鍛鍊，堅持頸部的活動鍛鍊，指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練，以及手指的各種動作。

　　3、按摩上下肢肌肉

　　經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵病人主動加強各關節活動。

　　頸椎病食療方

　　生薑粥

　　粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。

　　杭芍桃仁粥

　　杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，適用於氣滯血瘀型頸椎病。

　　川烏粥

　　川烏粥製作起來是非常的方便的，需要食材有生川烏、香米，我們用小火將它們慢慢的熬，最後再把薑汁、蜂蜜一起放進去進行均勻的攪拌。最後空肚子喝下去，這個食療方能夠散寒通痺，非常適用於經絡痺阻型頸椎病。

　　葛根五加粥

　　葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風，除溼，止痛。適用於風寒溼痺阻型頸椎病。

　　頸椎病常見治療方法的優缺點

　　1、藥物治療

　　優點：以止痛消炎為主，對頸型頸椎病的治療有一定的效果。 缺點：毒副作用大，長期用藥對胃腸肝腎功能均有損傷。

　　2、物理治療

　　優點：推拿按摩、牽引、鍼灸、燻蒸等方法可以加速血液迴圈，緩解肌肉疲勞，肌緊張和痙攣。

　　缺點：長期堅持才有效果，對於脊髓型頸椎病及嚴重頸椎病的治療效果不明顯。

　　3、頸託治療

　　優點：恰當的限制頸椎過度活動，控制頸椎病的發展為主。

　　缺點：僅作為輔助治療手段，不能根除疾病。

　　4、微創治療

　　優點：經皮內鏡、PLDD、經皮切吸、膠原酶、射頻靶點消融術創傷小、無全身麻醉等痛苦。

　　缺點：其中經皮內鏡***可以通過前路和後路***在直視下手術取出突出間盤，是目前微創手術中最好的一種方法，可以治療突出性頸椎間盤突出。後四種：PLDD、經皮切吸、膠原酶、射頻靶點消融術都是通過部分去除椎間盤中央的髓核，從而對椎間盤外圍減壓來間接達到治療的目的，對於包容性頸椎間盤突出有一定效果沒但對於頸椎間盤突出和遊離，頸椎管狹窄的患者無效。總體上來說，頸椎微創手術的風險相對開放手術要大。

　　5、開放性手術

　　優點：開放性手術是可以徹底治癒脊髓型頸椎病和其他比較嚴重型別的頸椎病的一種方法，減壓徹底，創傷不大,風險相對微創手術風險小一些。

　　缺點：頸椎後路筋肉軟組織損傷較大，容易導致肌肉萎縮，出現術後頸椎軸性***即機械性的頸肩背部疼痛，活動後加重，尤其在寒冷和潮溼的環境下，疼痛加重明顯***。