預防產後脫髮的方法有哪些

　　許多媽媽在生完寶寶之後會出現脫髮的情況，這給新媽媽帶來了很大的困擾。那麼產後如何預防脫髮?下面由小編為大家整理的如何預防產後脫髮，希望大家喜歡!

　　如何預防產後脫髮

　　1、心情舒暢

　　新媽媽要保持心情舒暢、樂觀，避免出現緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，使頭皮得到更多的保養。

　　2、均衡飲食

　　新媽媽要注意膳食均衡全面，不要挑食，新鮮蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、穀物等都要攝入。

　　3、經常梳頭

　　經常梳頭能夠刺激頭皮，使頭部血液迴圈通暢，有利於頭髮的新陳代謝。此外，還要經常洗頭，這樣能去除頭髮和頭皮上的汙垢，保持頭髮的清潔。

　　4、適當服藥

　　在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素、養血生髮膠囊及鈣片等，這些藥物對於防治產後脫髮有一定療效。

　　5、服用黑芝麻

　　黑芝麻的有烏髮美髮的效果，新媽媽可以吃點黑芝麻糊，或是將黑芝麻炒熟、搗碎，加入適量糖拌均食用。

　　孕婦產後脫髮的原因

　　1、激素變化

　　雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。

　　孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭髮壽命延長。當寶寶降生後，媽咪體內雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復到懷孕前的正常平衡狀態，由於體內雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭髮紛紛退役、脫落，而新的秀髮又一時生長不出來，從而致使脫髮。

　　2、護理不當

　　有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

　　3、精神刺激

　　孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，當頭發脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。

　　4、營養失衡

　　懷孕及分娩對女性來說是極大的消耗，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產後媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過於單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

　　產後脫髮的治療方法

　　一、食療治療產後脫髮

　　1、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味品即可食用，每天一劑。滋陰補腎、養血生髮，適宜於婦女產後腎氣虧虛、精血不足而引起脫髮者食用。

　　2、蜂蜜桑椹膏

　　取桑椹子500g***以色紫紅熟透者為佳***、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨，揀去雜質後搗爛，用紗布包裹擠汁，將汁放瓦鍋內煎熬，稍濃縮後，加入蜂蜜邊熬邊攪拌，以防粘鍋，熬成膏狀時起鍋，涼卻後裝瓶備用，每日早晚各服15g，用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏鬚生發，適宜於婦女產後肝腎陰虛、精血虧乏而引起脫髮者食用。

　　3、黑芝麻羊骨粥

　　取芝麻30g，羊骨500g，大棗20g，糯米100g，紅糖適量。先將黑芝麻、糯米、大棗淘洗乾淨備用，羊骨洗淨後打碎，放砂鍋內加水煎湯後濾去骨渣，再將黑芝麻、糯米、大棗放入羊骨湯中煮粥，煮至粥將熟時，加入紅糖稍煮片刻即可，分2次溫服，每天一劑。有補益腎氣、養血生髮之功效。適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。

　　4、山藥核桃燉豬腦

　　淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗淨後放碗中，淮山藥、核桃仁搗細末，撒於豬腦上，加適量水及食鹽，放鍋內隔水燉至豬腦熟透即可食用，每天一劑。益氣補腎、健腦生髮，適宜於婦女產後腎氣虧虛而引起脫髮者食用。

　　5、芪歸芝麻燉乳鴿

　　黃芪30g、當歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一隻、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內臟，洗淨後切塊，黃芪、當歸、黑芝麻用水衝淨，與鴿肉共放燉鍋中，加入調味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣後食肉飲湯，每天一劑。補氣養血生髮，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　二、按摩和梳髮

　　注意頭部按摩。日常生活中，在洗髮的時候，或者閒暇的時候，都可以用雙手按摩頭部面板，促進促進頭皮的血液迴圈穩固毛根，有助於頭髮的健康生長。

　　梳髮。梳頭髮時應選用寬齒梳，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段固定上端，如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力，以免因外力而加速頭髮的脫落。

　　三、產後減緩心理壓力

　　保持心情愉悅，避免精神緊張，要認識到產後脫髮是一個暫時性的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

　　以上是關於產後脫髮的治療辦法，祝你早日遠離產後脫髮。