孕婦失眠怎麼辦

　　對孕婦來說，失眠更加是讓人煩躁，容易導致惡性迴圈，越煩躁越睡不著，而且孕婦失眠對寶寶的影響很大。那麼呢，下面小編為你介紹。

　　孕婦失眠的調節方法

　　1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋,就必須調整姿勢,儘可能左側臥位入睡,並且注意下肢的保暖。

　　2、飲食調節。儘量避免咖啡、茶、油炸等食物,會影響情緒,不容易入眠,其次不要因為食慾好而吃太多,影響腸胃功能就自然睡不好了。

　　3、釋放壓力。

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