紅薯有哪些好吃的做法

　　紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥，那麼紅薯有什麼好吃的做法呢?大家跟著小編一起來看看好吃的紅薯怎麼做吧!

　　紅薯小丸子甜湯的做法

　　材料

　　紅薯1個，糯米粉若干***大約是紅薯泥的1.5倍***，紅豆半碗。另外還有糖、牛奶適量。

　　做法

　　1、紅薯去皮切塊，放入微波爐轉8-10分鐘左右，用勺子壓成紅薯泥

　　2、加入糯米粉和糖攪拌均勻，和成軟硬適中的糯米糰。和的同時可以一邊拈一小團出來搓一下，可以搓成表面光滑的小丸子即可。如果太乾，就加入一點牛奶繼續攪拌;如果太稀，就再加一些糯米粉。

　　3、糯米糰揉好後，就用手搓成一個個小丸子，分散開放置在撒了薄薄一層糯米粉的大盤子裡，防止粘連。

　　3、紅豆加水熬成紅豆湯，加入適量糖。這個過程可以在做小丸子之前就開始，紅豆湯熬得越久越好喝。

　　4、把小丸子下到煮沸的紅豆湯中，小丸子全部浮出水面即可關火。

　　蜜紅薯的做法

　　材料

　　麥芽糖，紅薯

　　做法

　　1.麥芽糖一瓶多先用隔熱水溶化法讓糖溶化到能取出放入小鍋中煮軟.

　　2.紅薯去皮洗淨後放入麥芽糖中***要求糖要過面.差一點沒關係的***.

　　3.小火煮十分鐘後關火等糖涼後再開火煮十分鐘.浸泡過夜.

　　4.再開火煮十分鐘關火看到紅薯呈現透明狀皮發皺就可以吃了.

　　紅薯年糕湯的做法

　　材料

　　1.紅薯

　　2.年糕

　　3.紅白小圓子

　　4.冰糖

　　做法

　　1.把紅薯去皮，切成丁;年糕切成丁.

　　2.鍋內放水，燒開，把材料都放入，蓋鍋燒開.

　　3.轉小火煮至紅薯年糕鬆軟.

　　紅薯的功效及作用

　　1.胡蘿蔔素

　　維生素A素有“護眼小衛士”之稱，維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。

　　2.食用纖維

　　白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便祕而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。

　　3.糖和蛋白結合物類

　　白地瓜含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，由於這種物質可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。白地瓜還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。

　　4.鉀

　　白地瓜含鉀量高，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端。鉀還是保護心臟的重要因素。由於鉀是鹼性元素，白地瓜pH值為10.31，是生理鹼性食品，有中和體液的作用。適當食用白地瓜，有利於保持血液的酸鹼平衡，對人們的健康、發育和智力開發都有益處。