痛風患者可不可以打籃球

　　對於患者來說，運動是非常重要的，當然痛風也不例外。運動不僅可以預防痛風，而且對於痛風的治療非常重要。那麼，痛風可以打籃球嗎?

　　痛風可以打籃球嗎

　　痛風最好不要打籃球。一般不主張痛風患者參加劇烈運動或長時間體力勞動,例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅遊等。這些劇烈、最大、時間長的運動可使患者出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸、肌酸等排洩減少,出現高尿酸血癥。

　　劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動,組織耗氧量增加,無氧酵解乳酸產生增加以至pH下降等,可誘使急性痛風發作,故應儘量避免。因此痛風患者要避免劇烈運動和長時間的體力活動。

　　痛風適合選擇的運動方式

　　痛風適合選擇一些簡單運動,如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等,其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運動的活動量較為適中,時間較易把握,只要合理分配體力,可以既起到鍛鍊身體之目的,又能防止高尿酸血癥。

　　痛風患者運動的注意事項

　　痛風患者不宜進行長時間的劇烈運動,劇烈運動又被稱作“無氧運動”,劇烈運動後會大量出汗,可導致血流量、腎血流量減低,尿酸和肌酸等排洩減少,出現一過性高尿酸血癥。

　　痛風患者運動時身體不宜受到損害,痛風患者在進行運動時,即使一些輕微的創傷,有時甚至不被察覺的損傷,比如行走、扭傷、穿鞋不適,也可導致痛風性關節炎急性發作。

　　運動後不宜大量吃糖,有的人在運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量被消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。

　　運動後不宜飲酒,運動後人的身體功能會處於高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

　　運動後不宜馬上抽菸,煙霧大量進入體內,還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質的危害,此時抽菸比平時的危害更大,同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程,人更易感到疲勞。