骨折後可不可以打籃球

　　打籃球不僅對健身有著很大的幫助，對於我們的身心健康也是好處頗多，所以很多人比較喜歡打籃球。但是骨折後可以打籃球嗎?

　　骨折後可以打籃球嗎

　　打籃球不但可以愉悅身心,還可以增強體質。此外打籃球還可以鍛鍊人的心志,幫助人獲得一種樂觀的精神態度,積極向上的人生態度。但是對於骨折後還沒有恢復的朋友是不能打籃球的,身體恢復正常後才能打籃球。

　　因打籃球造成的骨折在飲食上有什麼禁忌

　　1.忌大量進補骨頭湯

　　骨的癒合主要靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在體內骨膠原增加的情況下才能更好地發揮作用。由於肉骨頭的成分主要是磷和鈣,因此大量進補骨頭湯會使人體骨質內無機質成分增高,對骨折的早期癒合產生阻礙作用。長期臥床的骨折患者過量進補骨頭湯還可能誘發血鈣增高、血磷降低等症狀。

　　2、忌盲目補鈣

　　對於大部分骨折患者而言,只要根據病情和醫生囑咐,加強鍛鍊,有規律地運動,便能促進骨骼對鈣的吸收,加速骨折的癒合。盲目補充鈣質並無裨益,還可能有害。

　　3、忌單一進補

　　骨折患者傷處常伴有區域性水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,而機體修復受傷組織需要各種營養物質。因此,單一攝取某一種營養物質弊大於利。

　　打籃球時會遇到哪些傷害

　　1、腳踝扭傷

　　練習前以膠布***絆創膏、繃帶***纏繞腳踝,即可稍據預防扭傷之效。然最有效之方法仍是:做腳踝的準備操一腳側踢球運動,同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。

　　2、手指的戳傷

　　打籃球時需要手部的動作有很多,打籃球基本上使用手打的,因此手部非常容易受傷,我們需要注意哦。因手指受到強烈的衝擊而產生的損傷需要我們注意。

　　3、腳腫疼痛

　　腳部的運動,尤其是長久的練習忽動忽停的動作時,往腳踵倍覺疼痛。這種病也叫踵骨病,這是由於腳部看地時,腳踵的骨頭與面板之間的脂肪組織,受到多次急劇的衝擊,而受到損傷。其預防方法:將柔軟的海綿墊在腳跟下,或是在腳跟內側墊上棉花,如此一來,雖受到下方的力量,亦可防止皮下組織被壓迫到側方