急停跳投技巧
急停跳投的技巧主要是要進攻者要充分利用防守者的腳步,突然跳起進行投籃,這種投籃,這要依靠進攻者的腰腹力量,以及身體的協調性。下面小編給大家介紹一下急停跳投,歡迎閱讀。
一、持球
持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球,順勢用跨步或跳步急停進行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守,做這個動作時要避免走步,不要有太多的小碎步,跳投前身體要站穩,動作最好一氣呵成。
二、運球之急停
運球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。當進攻隊員運球進攻時,有防守人員跟進防守,這時如果想出其不意的投籃,可以運用急停跳投,這樣防守人員一般反應不過來。急停時必需腳要彎才能停的住,如果腳彎曲不夠,想急停時就經常發生停不住或走步現象。想急停時先利用腳後跟頂住地面,然後再以前腳掌貼住地面急停,最後是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住,並站穩,急停前儘量讓身體重心壓低。
三、運球之起跳
跳投時起跳速度要快,不一定跳的很高,但彈速要快,這樣才能發揮出急停跳投的優勢。當然,如果你的彈跳好,跳的高一些有好處,能避免被高個封蓋。起跳的主要力量來源於跑步的動力與跳起的動力,因此要充分利用好跑的衝勁。
四、運球之投籃
急停跳投的關鍵是投籃,因此要掌握正確的投籃方法,投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈,一氣呵成把球投出,還要瞄準籃筐,切不可盲目的投籃。儘量讓球有迴旋的餘地,這樣能提高命中率。
五、運球之腳步。
急停時要調整好腳步,這時能否停穩的關鍵,比較好的方法是採用單腳往前邁出一步跳停,後續另一隻腳再墊步進行跳投;如果你的腳力很好,也可以使用雙腳急停跳投。
六、運球之變向。
想急停跳投時,如果遭到對方嚴防死守,可以巧妙的運用變向運球,擺脫對方防守後再急停跳投。比如喬丹的經典一投,向右前猛的突破後,突然變向把球拉回來,急停跳投後出手穩穩命中。但要求你控球能力好,不要一變向把球弄丟了。
急停跳投注意事項
1、急停跳投分為兩個部分,急停和跳投,所以這兩個部分必須要注意;
急停,需要注意的是必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑後腳彎曲不夠,所以,當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
跳投,需要注意的是跳的快然後迅速出手,而不是跳得高;
2、急停跳投要求有很強的腰腹力量,身體協調性要強,所以這個必須練習好;
3、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投籃者有超強的投籃能力,正確的投籃動作會幫助提升命中率;
4、急停跳投對進攻球員的力量要求很高,所以注意力量以及爆發力的訓練;
5、急停跳投需要對球鞋的磨損很大,所以選擇一雙適合的球鞋也是很重要的。