籃球的轉身後仰跳投技巧講解

　　籃球是對抗性的體育運動，得分才是關鍵。轉身後仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一，它的動作之瀟灑，被帽的機率之小。那麼大家對這方面的瞭解有多少?以下是小編為你整理的籃球的轉身後仰跳投技巧分析，希望能幫到你。

　　籃球的轉身後仰跳投技巧

　　起步：以右撇子為例，持球者用右手運球，從右路突破***當然先做個假動作更好***，防守隊員一定在你的左側跟著你跑***畢竟你是運動發起者***，當球運到自己的射程範圍之內***一般情況離籃筐越近命中率越高***，突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間

　　急停轉身：接著右腳先停止前進***身子此時是朝籃筐的***，右手拿穩球***實在拿不穩可以雙手拿，不會算兩次運球***，這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了，緊接著以左腳為軸右腳順時針***具體軸腳與方向沒限制，自己適合哪邊就往哪邊***轉身，轉到一個離防守者儘量遠的地方。

　　再轉身直至身體面對籃筐：之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後，接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身***同樣是方向轉腳自己把握***，轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置，並且同時抬起球，準備跳起來***如果防守者強悍的話可能撲上來了，此時可以假裝起跳，晃起對手***

　　起跳出手：假如之前說的，防守者撲過來了，假動作晃過***一定要連貫，不然走步***，一般情況下是不會撲過來的，只要你的動作夠快，起跳夠高***別太高，不然沒力氣投籃了***，就著轉身過來的慣性左右腳一起發力，起跳，空中調整姿勢***由於動作有點小快，沒有站穩，可能沒有調整出手姿勢***，面對籃筐，shoot!***一般這種球只要練得多，進球可能性很大的，這完全是手感了***

　　落地：出手以後，身子肯定就著慣性往後退，就隨著往後退，因為此時防守者應該撲上來了，避免受傷要緊***想造犯規除外***，落地後應該再緊跟著往後走幾步，以免扭傷或者被防守者撲住，建議手型應該要保持住，因為假如你很快收回手的話，球的執行可能有所偏差理想曲線，影響手感。接下來就是目送籃球入筐。

　　籃球后仰跳投的技巧

　　1.首先練好後仰跳投要有很好的腰力和滯空能力，這是十分重要的因素之一。這可以減少或減輕因這個動作而導致對自身的傷害

　　2.後仰跳投還需要有過人的感覺能力，當在運用後仰跳投這個技術動作時，身體會產生階段性的失去平衡，但是不要驚慌，要適應這種情況，手和籃筐一定要保持在同一條直線上

　　3.還要注意投球的弧度，隨著練習的不斷適應和連貫，要漸漸關注投球的弧度，慢慢的用手給球一個向上的推力，切記要用手指將球撥出

　　4.後仰跳投對彈跳的要求不高，關鍵在於動作，假如你用右手運球，從右路突破，防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內，可以運用一系列的假動作來慌開防守人，這些動作也為你後仰跳投創造了運動空間。然，你可以收回也可以直接運用後仰跳投，面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起，將球投出

　　5.或者也可以兩手持球於胸前，兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。向後傾斜起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出

　　6.最後可以去實戰，或去看如喬丹，科比，麥迪等等後仰跳投無解的明星的比賽視訊，從中總結出適合自己的後仰跳投的方式和條件，不要操之過急，要堅持的去打好自己的基礎。

　　喬丹後仰跳投祕籍

　　持球準備起跳，兩腳向後上方起跳，高舉球防止對方封蓋

　　後跳時保持身體平衡稍微後仰注意角度不要失去平衡同時讓對方無法封蓋

　　瞄準籃筐中心點出手注意出手時的角度

　　保持角度平穩落地落最好雙腳平穩以防失去重心受傷

　　後仰跳投可以配合轉身跟大的拉開對手的距離提高命中率

　　技術動作的規範化則是直接影響後仰跳投命中率的因素。後仰跳投比普通投籃難度要大，因此，投籃基本技術一定要保持正確和規範。後仰跳投技術是在基本投籃技術的基礎上所派生出來的，要求手指、手腕的力量和球性要比基本投籃技術高。

　　起跳技術的好壞，直接影響到完成空中後仰動作的質量和出手的效果。後仰跳投時既要防止過早地形成後仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。由於騰空後仰時，身體保持平衡有一定的限度，超過這個限度時，身體就要失去平衡，甚至還會有摔倒的危險。

　　平常注意多練習腰腹力量和後跳動作有利於後仰跳投的高度和減低被封蓋的可能性同時也可以防止受傷。