少林童子功

  少林功夫,又稱少林武術,是我國著名的武術流派之一。其歷史悠久,影響深廣,是中國傳統武術的一個重要組成部分。少林功夫最突出的特點是"禪武合一",即以禪入武,習武修禪,因此又有"武術禪"之稱。下面是小編為專門您整理好的:。

  

  練精化氣法亦名,過去為修持之士不傳之祕。近年由武林泰斗、自然門大師萬籟聲先生傳出。練法極簡,每天寢前、早起、午休之時,均可練習。真訣是:側身而臥***蜷身***,以左右食指塞兩耳孔,以舒適不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒,如此,用鼻自然呼吸;待心靜後,由鼻呼氣時,將氣送至兩腳板,吸氣時不要管它,如此二三次即可。以後仍是自然呼吸,3分鐘內,口內生津,嚥下就是,隨之10分鐘內,練至很舒適,覺精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學生、青年,可在陽舉時練,練至陽氣安頓便可止。慢慢鬆指放手,停一會或起或臥。有家室之人,房事後練一次,可使全身擴張的毛細血管立即關閉起來,防止風寒入侵,疲勞也得到了恢復,起到及時復元作用。故此功不僅可以強身健體延年益壽,而且可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱和控制生理衝動。此功傳人萬籟聲先生曾說:“人身的精液一滿就要外洩,如一練此功,可將元精化為元氣,而回精補腦。”又說:“固精固氣,回精補腦,功效之大,比吃多少人蔘、燕窩都強。”

  夫正本清源

  張旭東

  幾年來《氣功》雜誌陸續刊登了多篇關於萬籟聲老前輩所傳童子功的文章。但各篇文章在說到童子功的練法時,除摘錄幾段萬老的原話外,大多摻雜個人的修煉方法,有的甚至有違萬老所傳,令初學者無所適從。萬老曾就童子功發表過兩篇短文,一篇是補遺,一篇是更正。補遺刊登在《武林》雜誌1983年第11期上,更正發表在《武林》1984年第1期上。為正本清源,便廣大讀者能對童子功有一個正確、全面的瞭解,免出偏差,我把這兩篇短文摘錄如下。

  “童子功——補遺”一文中,萬老指出:

  童子功,是門人為了通俗自編的。實則名為:煉精化炁。這炁字,即代表無形的氣。有如原子,也是物質,你看得見嗎?所以說是無形的物質。精在人身,有如汽油之在汽車內,為人身發動之本。蜻***注:疑為“精”,可能是印刷排版有誤——本文作者***滿自溢,溢則煉成無體而回精補腦。真訣是:口閉,目閉,臥式,以兩食指塞兩耳孔***如食指有毛病時,中指亦可***,以不透氣為度!不可重塞,亦不可太輕,以不透氣很舒適為旨,有時,由鼻出氣一口時,覺氣微微直達湧泉,吸氣上來時,不要管它!如覺氣不順時。如此一二次。此後即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛張緊縮!要自然、不要握固、著相。三四分鐘,覺口內生津,嚥下就是。覺精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而臥。如此積精充盈,身體自健了。睡前、起前,均可習之。中夜、午睡將起,亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!這一步功夫,是以前修持之士不傳之祕!一試便知。

  在“童子功——更正”一文中,萬老寫道:

  前數期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》,即我在《中華氣功》上所述的“煉精化氣”,原是祕傳,簡而適用。因他們沒有學好,又未交我校閱,直接發表。效法今天的一般“氣功師”傳授,還加了什麼小腹鼓氣等等,又未說明只需練數分鐘則可。致使學者一練即半小時、一小時,反而練出偏差。這是出我意料之外的事。不得已,茲再申言之:步驟以兩食指塞兩耳孔,以不透氣為度,不可用力塞緊;口閉,以鼻呼吸;有時,由鼻出氣時,覺氣徐徐達兩腳板,吸時不要管它;也只一兩口氣如此,此後仍是聽其自然呼吸,不出兩三分鐘,覺口內生津,咽之可矣。覺得很舒服了,不想練了,輕輕放手,自然休息。過一段時間如願再練,仍可如此習之。切勿一練半小時,把它當作氣功去練啊!通常是寢前、起床前各習一次。此外,中夜心不寧時,均可隨意習之。切勿著相鼓氣!如有練出偏差的,按此法矯正即愈。固精固氣,回精補腦!功效之大,比吃多少人蔘燕窩還強:可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱等等症候。我今行年八旬有一,除得力於自然門氣功外,此功作用不小。今天紙上傳人,是出於不得已。所以俟餘著作出版後,要開訓練班,口傳面授,幾句話就解決了!“真傳一句話,假傳萬卷書”!好的東西都不多。這不是學武功,花頭多;這是練身體的基本功夫,務要注意。一著相,鼓吹什麼胸式腹式,調節正呼吸,又如雙回氣,呼吸分九種,自發功等等,久必出問題。特此更正,務希望重視之!

  近在《氣功》雜誌1998年第3期上見到賀廣先生的文章“童子功之我見”,對上兩篇中的一些訛誤之處給予指正,值得稱道。但賀先生的某些觀點也值得商榷。如賀文中說:“從此功的功理和操作方法來看,應屬道家。”而在前文中萬老開宗明義即說“童子功,是門人為了通俗自編的。”但賀文中又說:“至於稱其力童子功,當指未婚童子而言,已婚之人對此功需要不大。”這個說法就更值得商榷了。愚以為:稱其力童於功,是指此功能使人返老還童之意。並非單指童貞者可練。如樑健生大師最近推出的“武當純陽童子功”即是男女老幼皆可練的。至於萬老的童子功是否適用於女性,我不敢妄斷。但適於已婚之人則萬老的文章中足以證實。如萬老指出此功“可以治遺精早洩”,未婚之人何來“早洩”一說?再說既然能治上述病症,對這些病症也必有很好的預防保健作用。

  另外,以前有些文章說練的時間越長越好。也有的說要腹式呼吸,並介紹了呼吸的方法。而萬老則一再強調要自然呼吸,只是在氣不順時才深呼吸一兩口。練功的時間也只要數分鐘即可。一練半小時,反而練壞了身體。我認為還是不要超過10分鐘為好,望修習者慎之!

  ,實則名為:煉精化炁。這炁字,即代表無形的氣。如一練此功,可將元精化為元氣,而回精補腦。因之,不僅可以身強體健,延年益壽;且可治遺精早洩和生理的衝動。然而方法又極簡,所謂“真傳一句話,假傳萬卷書”。真訣是:口閉,目閉,臥式,以兩食指塞兩耳孔***如食指有毛病時,中指亦可***,以不透氣為度!不可重塞,亦不可太輕,以不透氣很舒適為旨,有時,由鼻出氣一口時,覺氣微微直達湧泉,吸氣上來時,不要管它!如此一二次。此後即是自然呼吸,不要管腹部胸部的弛張緊縮!要自然、不要握固、著相。三四分鐘,覺口內生津,嚥下就是。覺精管尿管似乎緊縮,很舒適,即可慢慢將兩食指放下,安靜而臥。如此積精充盈,身體自健了。睡前、起前,均可習之。中夜、午睡將起,亦可習之。是很容易練習的。而故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!這一步功夫,是以前修持之士不傳之祕!一試便知。

  萬老指出:步驟以兩食指塞兩耳孔,以不透氣為度,不可用力塞緊;口閉,以鼻呼吸;有時,由鼻出氣時,覺氣徐徐達兩腳板,吸時不要管它;也只一兩口氣如此,此後仍是聽其自然呼吸,不出兩三分鐘,覺口內生津,咽之可矣。覺得很舒服了,不想練了,輕輕放手,自然休息。過一段時間如願再練,仍可如此習之。切勿一練半小時,把它當作氣功去練啊!通常是寢前、起床前各習一次。此外,中夜心不寧時,均可隨意習之。切勿著相鼓氣!如有練出偏差的,按此法矯正即愈。固精固氣,回精補腦!功效之大,比吃多少人蔘燕窩還強:可以治遺精早洩、中氣不足、身體衰弱等等症候。

  【 萬籟聲先生傳】

  其實和易筋經等都是相類似、一樣的。要練易經筋的膜論、內壯、揉法等篇,可參照這段。

  在睡後與起床前,先閉口空咽兩三口氣,以右掌繞左乳外圍肺部位置,揉摩50圈,在咽兩口氣,左掌繞右乳外圍肺部位置50圈。如此一個月後,再各增加50次,每50圈後必咽兩口氣。先摩完左邊,再摩右邊。如此可增加到每邊兩三百圈為恆。胸部揉畢,即揉摩胸口下胃脘部同腹部兼醫胃腸病及胸脅氣痛。何處不適,即揉何處!兩手交換揉之。這也即是祖國的“按摩運動”。揉腹部時,不必再空咽。空咽之理,是先使肺臟得著自然氣體與津液。再借揉力,使內氣遍行肺臟。則揉力可達肺葉邊緣。使肺臟充分發育和煅練,功效很大。注:女性不可揉胸,只可揉腹。

  --揉囊法:

  即以中指揉“會陰穴”24轉!在腎根與肛門之間。所謂:“腦堅,腎健,氣足”才可以少病的說法,如不按上邊所述的種種祕傳練習,是不易短時間收成果的。 今日所謂“老年學”、“老年醫學”,固然理論很全面;也即是氣功。他說了“三百篇”不及“煉精化氣”和“達摩內功”;同這些固精固氣,自行推拿按摩等功夫,幸三致意焉!要言不繁,習之自知。

  --煉精化氣:

  喧功夫為固精養氣第一要功,習之可以治遺精早洩的疾患。無病的習之,可以添精力,益壽算。這所謂煉精化氣,是它自然化為元氣,是無形的。其原理在內經上,就是 “腎,開竅於耳”;以古說言之,左屬陽而右屬陰。練法即是用左右食指塞兩耳孔,目口皆閉,以鼻呼吸,有時在由鼻微微呼氣呼盡時,覺氣下達兩足板而已,是為“深長呼吸”。 兩食指塞兩耳孔時,以塞好向裡一扣,即是不鬆不緊之候。透氣不效,口漏氣不效!太緊難受,太鬆走氣,須要按法操習而自然行之。〔大指在耳後,其餘三指,可以卷屈〕,時間以三、五分鐘至七、八分鐘為宜,不願習即緩緩將指放下,不可急遽,不可強習!習時即有人推喊,亦不可驚動,可慢慢將指放下,現慢慢應之不用氣下達之功時,即是“自然呼吸”。亦不拘於次數;靠椅時固亦可習,但仍以正式練習之睡時為宜。側臥、仰臥都可以。只是有鼻疾不通氣之人。無法練習。無食指者,不妨以中指代,男女皆同。如即在習功時睡著,亦無妨。即多習若干時間亦無妨。在體弱耳鳴或聾者,只要耳膜未傷,習此功後,均可有助於恢復其聽覺。因口閉、目閉、耳塞,只留鼻以通呼吸。但耳為精之 通路故在其本身自然機能上,即使精逆行而化氣,無他道路。如此習之。此氣即回精以補腦,補腦即填髓,所以亦治頭暈齒疼〔由於腎虧者〕,筋骨痠痛之症。總在持恆,習之自悉。又凡大小便後。有精液外滴者,習之旬日即愈〔有花柳病者在外〕。我行醫十餘年,專醫此等症候,傳授此等功夫,雖有少數人未能治癒。但十之七八,莫不痊可。或因其他之客觀原因。 又:此功在性後習之,毛孔即回收,翌日亦少疲敝。但不可縱慾,此功只是養精固氣,非使人不愛惜身體者,幸注意及之。須知一部道書與宗教類說到修養身心的學問,莫不講如何固精煉氣的法門,以及男女生活的大道理,所以這些功夫,就成為人們養身的鎖匙。今天去其什麼“烏兔也、藥物也,黃婆作媒也,燒鉛練汞也,沐浴溫差也”·· ····等等神祕的外衣,直揭其本來面目,原來是人人可以學習的,並不需要成佛作祖啊! 又凡在陽壯不下時,只要意對會陰穴出氣出得、重一些,吸氣時不要管它,如此兩三口氣即下。行這方法時,是在用上述功時行之!這以後,仍用“自然呼吸法”,隔一個時間,願再行此功,仍可再行。 以上的“煉精化氣”的呼吸法,名為文火;這種用重呼吸法,名為武火;都是以前所謂“燒丹鍊汞”的神話,故意迷糊閱者,不傳真訣的比喻,說穿了,不過如此而已。 會陰穴在肛門前約一寸之處,即是兩胯中點指男性言。是每週修平指甲一次,留指甲不好練。