如何練習少林童子功

　　中國武術博大精深，其中少林更甚。現在大多數家長一講到孩子學武功，第一想法就是送到少林寺。的確，少林寺是訓練武術的最佳去處，很多小孩子進去練習童子功，那麼少林童子功怎麼練呢，下面小編帶大家瞭解一下?歡迎閱讀。

　　少林童子功一：起勢

　　動作要領：兩腿並立，目視前方，左腳開步，與肩同寬，兩手左右平起經胸前合掌，兩掌變拳收至胸前，成站立姿勢。頭左轉，目視前方。

　　少林童子功二：羅漢睡覺

　　動作要領：身體右轉，左腿右肘尖支撐身體，右腿翹起，身體右轉成上仰勢。

　　易犯錯誤：腳和肘用力不一致。

　　糾正方法：加強腳和肘的配合，用力一致。

　　少林童子功三：鯉魚打挺

　　動作要領：兩手放在左右耳側，呈上仰姿勢，兩腿舉起向上，打腿到垂直面90°時，兩腿快速向臀下收腳站立，成馬步合掌動作。

　　易犯錯誤：打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動作。

　　糾正方法：加快打腿速度，教練可用一隻手貼在練習者腰部，幫助做挺腹動作。

　　少林童子功四：童子拜佛

　　動作要領：右腳盤在左膝上，兩手由下至上擺動，胸前合掌。

　　易犯錯誤：下蹲過高，彎腰。

　　糾正方法：多做腿部力量練習，挺胸直腰，目視前方。

　　少林童子功五：前空翻摔背

　　動作要領：上步空翻，後背著地，頭部翹起，臀部頂起。鯉魚打挺成單掌盤坐。倒地後摔，右腿翹起。鯉魚打挺成蠍子步，兩手撐地，右腿翹起，腰部下沉。

　　前空翻摔背

　　易犯錯誤：空翻高度不夠，著地錯誤。

　　糾正方法：低頭、含胸，收腹，團身。滾翻時以肩、背、腰、臀依次著地。

　　少林童子功六：倒栽碑

　　動作要領：頭與兩手成三角形倒立。兩腿向上伸直，腳面繃緊，左右擺腿。然後前滾翻呈蓮花狀盤坐，目視前方。

　　易犯錯誤：倒立不穩，重心掌握不好。

　　糾正方法：多做手，頸，腰的配合練習。

　　少林童子功七：馬步衝拳

　　動作要領：身體右轉成馬步，三衝拳，左掌放在右腋旁。

　　易犯錯誤：馬步時腳尖外撇，彎腰跪膝。

　　糾正方法：單做馬步練習，兩腳跟外蹬，挺胸、塌腰，膝不過腳尖。

　　少林童子功八：燕式平衡

　　動作要領：兩手胸前合掌，左腿支撐，右腿後伸翹起，高與肩平。挺胸、塌腰，目視前方。

　　易犯錯誤：上體前俯不夠，站立不穩。

　　糾正方法：支撐腿微屈膝，腳趾抓地，向上舉腿，上體前俯和兩臂側平舉的動作要協調一致。

　　童子功是少林的一套武功祕籍，要想練習這種武術，必須從幼兒開始練習，這是一種難度較高的少林武術。少林童子功的主要特點：少林童子功能內壯外強，藏而不露，在實踐中有如“秀如貓，抖如虎、行如龍、動如閃、聲如雷”之勢，在動、靜、呼吸、運氣、用氣方面也有獨到之處，正如功法諺訣說“拳打十分力，力從氣中出，運氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術，盡在一呼吸”。童子功是少林的一套武功祕籍。少林童子功有外功、內功和柔功，一直都是少林寺的祕傳功法，有養顏、固氣、延緩衰老之功效，從小練習晚年會有鶴髮童顏之回報。練之後輕如燕軟如棉硬如鐵，非常神奇的一種功夫。

　　所以練習少林童子功的話，我們要從小練，而且要堅持下去才會有效果。