能量流瑜伽創始人

　　真正的瑜伽，是源自於古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學習從而讓身心更健康。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　創始人是帕坦加利

　　是在阿斯湯嘎瑜伽和活力瑜伽基礎上,結合傳統哈達瑜伽而產生的相對溫和舒展的瑜伽流派。注重呼吸的配合及體式之間的銜接,體式的難度相對較低,根據學員的情況各取所需,相對而言比較靈動活潑、奔放飄逸。活力瑜伽***PowerYoga***:是由阿斯湯嘎瑜伽傳入美國後,在體式順序、難易程度、適應人群上進行革新後產生的新哈達瑜伽流派。基本技術和阿斯湯嘎瑜伽沒有根本性的區別,如喉呼吸、跳躍串聯體式、凝視點、收束法等等。但是相比較而言,注重體式的協調,難度相對較低。是目前深受歡迎的瑜伽流派。這個流派的哈達瑜伽同樣需要習練者有一定的體能基礎。喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學建立和完善。最初創立阿斯湯嘎瑜伽是為了適應學生的需要,當時大多數學生為運動員身份的年輕人,所以體式內容相當具備挑戰性,需要有一定體能才能完成。

　　能量流瑜伽的起源

　　瑜伽起源於印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗,創立出一系列有益身心的鍛鍊系統,也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊,瑜伽教給人們的治癒法,讓世世代代的人從中獲益。關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中,大約在公元前300年時,瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修煉課程,這門課程被其系統化和規範化,構成當代瑜伽修煉的基礎。

　　能量流瑜伽的作用

　　1、可以消除緊張的心理

　　消除緊張,平靜內心。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經系統,達到消除緊張。瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧,使人的心態健康良好。修心養性,厚德載物。改善個人情緒。由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。通過不停的超越自我,它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀,更有耐性。

　　2、可以預防慢性病

　　別以為只有肌肉及骨骼會疲倦,外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產生怠情疲倦之感。而藉由瑜伽各種體位法的姿勢,按摩身體內部的器官,不僅可促進血液迴圈,伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可使體內腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。瑜伽腹式呼吸法練習可提升內臟功能,促進並調和迴圈、消化及內分泌系統機能,鎮靜神經系統。

　　練習能量流瑜伽的注意事項

　　1、別為身材害羞

　　廣告上練能量流瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。不必追求極致:你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體,但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放鬆心情。防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對於身體伸展的位置有錯誤的感覺,長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作,無法發揮瑜珈練習的功效。

　　2、不要去跟別人攀比

　　能量流瑜伽是健身運動,而非競技專案,我們無需與他人進行攀比,也無需羨慕其他學員們的動作有多到位。一旦有了攀比心就會牽動自己的情緒,瑜伽需要平和的心態來練習,這樣才能更專注地學習和訓練。我們只需要跟自己比就好了,隨著時間推移,練習瑜伽的熟練度就會增加,柔韌性也會變得更好。