初級瑜伽在家練習視訊
瑜伽,源自古印度,是東方最古老的強身術之一,瑜伽也是美的藝術,它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神,現在就跟著小編一起來了解一下吧。
教程
練瑜伽的好處
提升力量及柔韌度
大部分人士認為,使用最新健身器材或聘用私人教練,才能達致理想的健身效果。縱使部分學員確能如願以償,但更多人發現原來瑜伽的功效更為顯著,因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。
每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。
舒緩壓力
若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導致身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時有助改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。
提升自信心
練習瑜伽,可以令您感覺健康、強壯和靈活,同時提升您的自我形像,重拾自信。透過練習瑜伽式子,您不但會在中心之內感到自豪,日常生活亦變得充滿朝氣,做事自然得心應手。
控制呼吸
呼吸亦有質素之分,而且往往直接影響我們的心理狀況。當我們傷心的時候,呼吸的速度會快而淺;但開心的時候,我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中,我們毋需刻意留意呼吸的技巧,但當我們學習如何控制呼吸後,即會了解如何控制您的體能和情緒。
我們常提到的「動態冥想」是一種更高層次的瑜伽練習,學生無論練習什麼動作姿勢,都能透過完整練習,保持深層而一致的呼吸。如此一來,瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態,緩減日常生活中所面對的壓力。
調節體重
很多學員表示定期練習瑜伽之後,較少情況會感到肚餓,而且選擇的食物亦會比以往更健康。總括來說,練習瑜伽能夠幫助身體排毒,加快新陳代謝,是一種健康的生活習慣,您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣!
- 初級瑜伽在家練習視訊
- 二年級學生繪畫作品圖片
- 關於畢業季的抒情散文精選
- 鼻竇炎要怎麼治療
- 幼兒保育教師個人工作總結與計劃精選範文
- 小學三年級三分鐘自我介紹
- 幽默招呼用語
- 紀實攝影作品賞析
- 必殺技吉他譜古巨基
- 初三保護環境的英語手抄報
- 水瓶座男生的性格特點分析
- 學生受組織資助感謝信最新精選五篇範文
- 法國的用餐禮儀和禁忌
- 美國留學就醫需要注意的問題有哪些
- 赴湯蹈火歌譜
- 最適合女生創業的必選點子
- 有關青春成長的散文詩
- 紅金魚為什麼會變白原因是什麼
- 有關於我愛你漢字手抄報的模板素材
- 會計專業實習工作總結範文
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字