初級瑜伽瘦身減肥視訊

　　我想減肥，那麼練瑜伽多久才能瘦?下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　教程　　傳統的瑜伽文獻記載

　　悅性食物：水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品，堅果、五穀、豆類及大豆製品***豆腐、豆漿等***，溫和香料及適度綠茶。

　　可以使身體變得健康、輕鬆、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，能創造一個更精細敏銳的身體和神經系統，使人獲得更多智慧。

　　變性食物：咖啡、濃茶、刺激的調味品、醬油、白蘿蔔、海帶、巧克力、可可、汽水等。

　　可以提供能量、有益身體，但不一定有益心靈，多吃會引起身心浮躁不安。

　　惰性食物：肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、菸草等，以及所有不新鮮、陳腐的食物。

　　容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍，對身、心都無益，應減少攝入。