床上練瑜伽的動作視訊

  近年在世界各地興起和大熱的瑜伽,並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。

  教程  練瑜伽的誤區

  誤區一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

  因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

  誤區二:瑜伽就是一種減肥運動

  瑜伽練習的最終目的是身***身體***、心***思維、情緒等***、靈***感知事物的本能***三者的平衡,因此練習者不僅獲得了身體的健康,還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言,瑜伽的作用還包括調節內分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等等。因此,僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的,減肥只是練習瑜伽的目的之一。

  誤區三:瑜伽是一種女性化的運動

  瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,但瑜伽並非女性的專利。因為,瑜伽最初的練習者***或稱發明者***全是男性,該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外,當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家,男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。

  誤區四:瑜伽需要團體練習才有氛圍

  團體練習固然有其氛圍所在,但瑜伽本質上是一種自我修習的方式,因此,在自我練習的過程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的效果。