對子宮有好處的食物有哪些

  子宮是產生月經和孕育胎兒的器官,?下面就讓小編來為大家揭曉。

  對子宮有好處的食物

  1、紅薯

  紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面也是很有功效的,紅薯營養非常的豐富,可以補脾益胃,補中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進毒素的排出,其中的綠原酸,還能抑制黑色素的產生,防止雀班的出現,抑制肌膚老化。

  2、白蘿蔔

  白蘿蔔不僅是一道蔬菜,還是一劑良藥,民間稱白蘿蔔為地下小人蔘,這些由於白蘿蔔水分含量高,還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明,白蘿蔔有良好的防癌功效,能夠有效抵制癌細胞的生長。因此,為了預防子宮疾病,女性朋友可以多食用白蘿蔔。

  3、紅豆

  紅豆含有較多的皁角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水腫的效果,大量的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果,另外,紅棗性質溫和,可以補脾補血,是種不錯的暖宮食物,女性吃紅豆不僅可以排子宮裡的毒素,還可以防治宮寒。

  4、黑豆

  現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量較高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。

  5、桑葚幹

  桑葚我們平時不是很常吃,但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到,它是含鐵最豐富的食物之一,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  6、阿膠

  較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

  7、鮑魚

  鮑魚是對女性很好的滋養品,有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎,清肝明目,過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

  8、堅果類食物

  堅果有植物精華之美稱,營養豐富,蛋白質高,跟豆類食物可以相媲美,堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創傷的作用。但是堅果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用堅果,避免肥胖。常見堅果有:杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

  子宮保養攻略

  【少兒期】

  注意營養和睡眠

  2個月到12歲的女孩,正處於身體迅速發育的階段,生殖系統也逐漸向成熟發展,但我的發育較慢,尚為幼稚型。所以,要注意營養搭配,勞逸結合。

  充足的睡眠和適當的運動,不僅可以提高免疫力,增強機體抗病能力,同時也是促進生長髮育的重要手段,更是保證我正常發育的物質基礎。

  別以為處於少兒期,就不會遭受婦科病的侵襲,兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療,否則,病菌會伺機侵入,引起子宮的炎症。

  【青春期】

  1、注意衛生

  月經初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可達到兒童期的8~10倍,身體和生殖器官迅速發育。但這時子宮尚未完全發育成熟,還比較脆弱,仍需小心保護。

  這一時期特別需要注意衛生,尤其是月經期衛生,防止外陰、陰道的炎症,對子宮以及整個生殖系統的正常發育,是非常重要的。

  2、過早性生活危害巨大

  青春期少女如果過早涉及性生活,會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染,特別是意外懷孕之後所採取的人工流產手術,容易導致子宮和附件的炎症,使得女性日後罹患不孕症的可能性大大增加。

  近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產率直線上升,特別是短期內反覆多次施行人流術,或者私自進行藥物墮胎,對子宮的摧殘更大。

  【性成熟期】

  定期做婦檢

  性成熟期生殖系統、子宮都已經發育成熟。但是,此時經受疾病侵襲的機會也大大增加,對我的保護絕不可有半點鬆懈。最好是定期進行婦科檢查,發現問題及時處理。

  首先,性生活時要講究衛生,由於不潔性行為會使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關的性病外,還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎,甚至是盆腔炎。

  其次,做好避孕工作,人流對子宮意味著嚴重的創傷,即使子宮已發育成熟,經過反覆多次人流,也會導致感染和損傷,致使以後發生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產容易發生流產不全,導致大出血。這都嚴重地威脅到子宮健康。

  【妊娠期】

  1、做好產前檢查

  當卵子與精子相遇,子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和後三個月,應避免性交,否則損傷的不只是子宮,還有小寶寶。做好產前檢查,定期進行產前檢查是保障母子平安的重要措施。

  一旦有陰道流液或出血等異常情況,要隨時到醫院檢查和處理。畸胎和多胎容易發生難產,所以,即便沒有異常情況出現,定期做產前檢查也是非常必要的。

  為確保分娩的順利進行,請您到正規醫院分娩。如果衛生條件不好,容易造成產後子宮感染,而當分娩發生困難或產程延長時,千萬不可濫用催產素,這種做法相當危險,常可導致子宮發生破裂。

  2、產後要防子宮脫垂

  懷胎十月,寶寶呱呱墜地,子宮要恢復到產前狀態,不僅需要時間,更需要女性的主動保護。科學坐月子,合理飲食,保證充分休息的同時適度鍛鍊,這些都是對產婦有益的措施。

  提倡母乳餵養,因為嬰兒吸吮母乳的動作有利於促進產後子宮的收縮,幫助盆腔各韌帶復原,避免日後發生子宮脫垂等後遺症。

  【更年期及絕經期】

  1、預防腫瘤

  45~55歲,女性正處於更年期,子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由於卵巢功能衰退,月經會變得不規則,出血量時多時少,持續時間也長短不一,直至月經完全停止,這時稱為絕經期。

  隨著卵巢功能的衰退,體內雌激素含量減少,子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段,良好的生活習慣如合理飲食,增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入,充足睡眠,適度鍛鍊就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查,有利於早期發現惡性腫瘤。

  2、不可濫用激素

  補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多症狀,但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發生概率增加,所以,雌激素替代療法不能隨便應用。必要時應在醫生的指導和定期監測下,嚴格按規定使用。

  絕經後,逐漸邁進老年階段,整個機體漸漸發生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮,子宮也不可避免地發生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內膜萎縮,無黏液塞保護,子宮內膜變薄,極易感染而形成子宮內膜炎,甚至形成宮腔積膿。

  保養子宮的運動方式

  瑜伽一式:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和麵部儘量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中儘量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。

  瑜伽第二式:站立,雙腳展開稍寬於肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復站立。重複整套動作三遍。