太極拳如何練出功力

　　太極拳的規矩有了，道理明白了，技擊法也弄清了，勁力的變化也懂了，那麼，如何增長自身的功力、實力，也是一個重要課題。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　功力，太極拳修煉的具體體現。一切武術的功夫高低，主要是看它功力的深淺。太極拳強調意氣力、精氣神的三結合。陳鑫在《陳氏太極拳圖說》中講，太極拳首要處在 “ 培元固本 ” ，實質是著眼於培值和增強人體的整體素質。不懂勁力、沒有功力的太極拳只能稱為空架子，或者只能起到初級健身作用。

　　如何增強太極拳的功力，有以下幾個方面的要求：

　　第一，要重視拳架的鍛鍊。

　　所謂 “ 拳走低架，襠走下弧 ” 。拳架是太極拳全部功夫的基礎，是太極拳的本。因為拳架內涵最豐富。它包括人體整體素質訓練的多種要素。如力量、耐力、靈活、速度、韌柔、丹功、意念力、精神、技巧等等多方面的訓練。這些訓練內涵，是其他鍛鍊專案 *** 如推手、器械 *** 所不能代替的。所以，不論從技擊角度，還是從養生角度考慮，應儘可能每天多打幾遍拳。

　　第二，單式訓練。

　　實質上是發勁鍛鍊。如果練拳著眼於護身、交手，就必須進行單式訓練。單式訓練，主要是從拳架中拆出一些你認為最實用、最善於施用的招式，單獨反覆練習。這樣很苦、很累，但提高功力很快。

　　第三，練推手。

　　雙方切磋聽勁、喂勁、化勁、發勁諸手法，切磋各種太極勁力彼此相生相剋的關係，從而鍛鍊 “ 知彼 ” 的功夫，提高觸覺靈敏度，努力擴大自身引化來力的容量 *** 化解來力的空間 *** ，儘可能將來力引向 “ 強弩之末 ” 的境地，所謂 “ 矢不能穿魯縞 ” 。著重提高化解來力的功夫，做到能容、能吞，來多少要多少。在這個基礎上，再練習發放。