豬蹄好吃做法

　　豬蹄，又叫豬腳或者元蹄。富含豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，是豬常被人食用的部位之一，有多種不同的烹調作法。下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　涼拌豬蹄的做法

　　食材：

　　豬蹄、姜、八角、桂皮、蔥、鹽、醋、醬油

　　製作步驟：

　　1、準備食材;

　　2、將新鮮豬蹄去毛刮淨後，剖開並取出內骨，用鹽醃漬;

　　3、將豬蹄捲成圓棒形，用乾淨布包裹，再用細長的草繩從頭到尾地纏緊，放到鍋中煮熟;

　　4、拆去繩索和包布，即可切成一片片纏蹄肉用於涼拌，蘸醬即可食用;

　　花生豬蹄的做法

　　食材：

　　豬蹄、花生、醋、老抽、姜蒜蔥、冰糖、鹽

　　製作步驟：

　　1、準備好食材，清洗乾淨備用;

　　2、花生提前3小時泡在加了鹽的水中;

　　3、將豬腳從中間縱向劈開，再橫向切成均勻的大塊，注意要從骨節縫隙間下刀;

　　4、將豬腳塊放入一鍋涼水中，加熱至水沸騰約煮10分鐘，豬腳中的血沫完全滲出，撈出瀝乾水分;

　　5、起鍋放入冰糖，倒入少量水，當鍋中溫度逐漸升高後冰糖融化成金黃色糖漿，隨時攪動，避免燒焦;

　　6、將汆燙瀝乾的豬腳塊倒入鍋中，攪拌均勻，使豬腳上裹滿糖色;

　　7、加入泡好的花生，放入蔥段、蒜瓣、老薑片，調入醬油、蠔油和番茄醬，加2碗溫水，蓋上鍋蓋，旋緊;8、加熱至鍋內沸騰、放氣管噴出蒸汽，定時8分鐘後自動斷電，提起限壓放氣閥快速排氣;

　　9、開啟鍋蓋，將鍋底的豬腳塊翻上來，再蓋上鍋蓋，依同樣方法再加熱8分鐘後斷電，盛出來即可食用;

　　豬蹄的烹飪技巧

　　豬蹄營養豐富，口感好，深受大眾喜愛，不過豬蹄的做法也是有講究的哦。

　　一、豬蹄作為通乳食療時應少放鹽，不放味精。

　　二、洗淨豬蹄，用開水煮到皮發脹，然後取出用指鉗將毛拔除，省力省時;

　　三、豬蹄帶皮煮的湯汁最後不要浪費，可以煮麵條，味道鮮美而且富含有益面板的膠質;

　　四、豬毛多，可以將松香先燒溶趁著熱，潑在豬毛上，待松香涼了，揭去，豬毛隨著也全脫;

　　五、為防口蹄疫傳播給食用者，製作前要檢查好所購豬蹄是否有區域性潰爛現象，把毛拔淨或刮乾淨，剁碎或剁成大段骨，連肉帶碎骨一同摻配料入鍋;

　　豬蹄的儲存

　　一、新鮮的豬蹄不宜長時間儲存，可用保鮮膜包裹好，放冰箱冷藏室內，可儲存兩天不變質;

　　二、長期儲存豬蹄筋的方法，把豬蹄筋刮洗乾淨，放湯鍋內煮至入味，撈出晾晒，用保鮮袋裝起來，入冰箱冷凍室內冷凍儲存即可;

　　豬蹄的選購

　　豬蹄營養豐富，是主婦青睞的食材，如何挑選豬蹄?

　　看：看顏色，應儘量買接近肉色的;

　　聞：用鼻子聞一下，新鮮的豬蹄有肉的味道，無其他異味;

　　挑：選有筋的豬蹄，有筋的豬蹄不但好吃，而且含有豐富的膠原蛋白;

　　豬蹄的營養價值

　　常吃豬蹄對人體的好處：

　　一、豬蹄含有豐富的微量元素，適用於大手術後及重病恢復期間的老人食用;

　　二、豬蹄含有豐富的鈣、鐵、磷，有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度;

　　三、豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠，是美容養顏的神器;

　　四、豬蹄對於經常性的四肢疲乏、麻木、腿部抽筋、消化道出血、失血性休克膠缺血性腦患者有一定輔助療效;

　　五、豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝痠軟和產婦產後缺少乳汁之症，而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用;

　　六、轉換的明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止面板過早褶皺，延緩面板的衰老過程;

　　豬蹄的功效

　　豬蹄在美容業很有名，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，深受廣大女性喜愛，其實豬蹄營養很豐富，美容養顏，補鈣、補血。

　　一、改善冠心病

　　豬蹄含豐富的膠原蛋白，可預治進行性肌營養不良症，促進毛皮生長，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效;

　　二、促進生長

　　豬蹄對於經常腿部抽筋、四肢疲乏、消化道出血、麻木、失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度;

　　三、美容抗衰老

　　豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和面板組織細胞的儲水功能，防止面板過早褶皺，延緩面板衰老，有美容養顏的效果;