收腹體操視訊

  2005年3月,引入了游泳、武術、保齡球、射箭、踢毽、健美操等現代體育運動基本動作的《大眾廣播體操》又一次重新整理廣播體操的歷史。那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。

  教程   做廣播體操的好處

  1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

  2.可以提高心肺功能,促進血液迴圈,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而增強各器官的功能。

  3.可以使身體發熱,有利於提高體內的排洩功能,降低疲憊的程度,減少乳酸的積累,使人精力旺盛。

  4.可以培養人正確的身體姿勢,使肌肉發達、體格強健、形態優美。

  5.可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張,有利於睡眠。

  6.在進行劇烈運動前,做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。