時代在召喚廣播體操視訊

　　1950年年底，一份手寫的報告遞交到了中華全國體育總會籌委會，內容是建議新中國創編一套全民健身操。打報告的人叫楊烈，當時是體總籌委會的祕書。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　廣播體操的動作分解

　　第一節踢腿運動***8拍×4***預備姿勢：立正第1拍左腳向側擺起45度***腿直***，同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍左腳收回與右腳併攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側;第3拍左腿向後踢起，離地10~~20釐米，同時兩臂經前擺至側上舉***掌心相對***;第4拍收手收腳還原成立正。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第二節體側運動***8拍×4***預備姿勢：立正第1拍左腳向側邁出與肩稍寬，同時左臂側平舉***掌心向下***，右臂胸前平屈***掌心向下***;第2拍下肢保持第1拍的姿勢，同時上體側屈45度，左手叉腰***虎口向上***，右手擺至上舉***掌心向左***;第3拍左腳並於右腳半蹲，同時左臂上舉***掌心向右***，右臂貼於體側;第4拍還原成立正，同時左臂經側收至體側。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!

　　第三節體轉運動***8拍×4***預備姿勢：立正第1拍左腳向側一步與肩稍寬，同時兩臂側平舉***掌心向下***;第2拍下肢保持第1拍的姿勢，上體左轉90度，同時雙手體前擊掌兩次;第3拍上體右轉180度，同時雙臂伸直至側上舉***掌心相對***;第4拍左腳收回還原成立正，同時身體轉正，兩臂經體側還原至體側。5至8拍動作同1至4拍，方向相反!